Лечебная физкультура. Лилия Шельмина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ головки плода, тогда в ходе родов желательно их расслабление. Мышечное напряжение при беременности часто сосредоточено в воротниковой зоне, области лопаток, что вызывает болезненность, тугоподвижность шеи и головную боль. Эти области прорабатывают более тщательно.

      Процедуру продолжает массаж ног. При болях в ногах, их усталости и отечности массаж особенно эффективен. Он проводится по отсасывающей методике, то есть сначала массируют бедро, потом голень. Направление движений – от периферии к центру. При массаже ног избегают сильного давления на внутренние поверхности бедра, а также на внутреннюю поверхность нижней трети голени. Здесь сконцентрировано много важных биологически активных точек.

      Затем в положении пациентки лежа или полусидя массируют руки по отсасывающей методике – сначала массируют верхнюю часть конечности, затем прорабатывают более дистально расположенный сегмент и заканчивают массажем запястья и кисти.

      После этого массируют переднюю поверхность тела. В первые 3–4 месяца беременности массаж живота можно проводить в положении женщины лежа на спине. По мере увеличения живота лежать на спине становится трудно, поэтому переходят к массажу в полусидячем положении. Живот массируют очень легкими круговыми движениями увеличивающегося радиуса по часовой стрелке. Массировать живот необходимо очень мягко и ритмично, в основном приемами плоскостного поглаживания. Время от времени скользящими движениями можно завести руки под спину и слегка приподнять туловище пациентки, чтобы ослабить напряжение мышц спины. При использовании точечного массажа следует обходить область живота, особенно в I триместре беременности. В дальнейшем допустимо только легкое надавливание на точки.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ