Колесо самооценки: какой совет я бы дала своей дочери. Анна Витковская

Чтение книги онлайн.

      Осознанность. Моя знакомая собралась лететь на отдых. По пути в аэропорт она вспомнила, что забыла дома паспорт. У нее была привычка выходить заранее, поэтому она вернулась за документом и успела на самолет. Иногда мы живем на автопилоте. Совершаем какие-то действия и не задумываемся, а жизнь идет. С самооценкой то же самое. Если мы себя не ценим и забываем про себя, то никто вместо нас паспорт в сумочку не положит, как и здоровую самооценку. Помните фразу о том, что если себя не похвалишь, то никто этого не сделает? А в Библии «Возлюби ближнего как самого себя». Мораль проста: сначала надо полюбить себя и сделать это осознанно. Женщины иногда уступают требованиям и желаниям других людей и задвигают себя на задний план. Это наносит удар по самооценке, а значит, по всем сферам жизни.

      Давайте рассмотрим колесо самооценки и оценим каждую сферу жизни по 10-балльной шкале.

      1. На круге в каждом секторе поставьте цифру, которой соответствует Ваше сегодняшнее положение.

      2. После этого соедините все точки. Идеальной картины обычно не бывает. Круг получится, скорее всего неровный, с провалами. Эти провалы показывают нам, где мы себя упускаем.

      3. Поставьте по одной цели в тех секторах, где выявили провалы. Например, если в секторе «Внешний вид» поставили 5, а хотели бы, чтобы там было 10, напишите, какие действия нужно совершить для достижения такой отметки на шкале.

      4. Когда цели поставлены, составьте себе план, с какой сферы начнете улучшение. Прокачивать сразу все секторы не всегда просто, поэтому есть искушение оставить все, как есть. Наметьте план. Например, в течение месяца улучшать один сектор. Когда добились желаемой цели, переходим к следующей сфере и улучшаем ее.

      Лилия Охотницкая

      Все зависит от настроя

      Ничего от вас не скрою:

      Всё зависит от настроя.

      Положительный настрой

      Сам в душе своей построй!

      И тогда увидишь ты,

      Как сбываются мечты!

      Одолеть, чтоб все преграды,

      Позитивно мыслить надо.

      В наших мыслях – наша сила!

      Чтобы всё удачно было,

      О хорошем думать станем.

      Наша мысль нас не обманет

      И к успеху приведёт!

      И придёт к нам в свой черёд

      День удачи, день заветный,

      Самый лучший, самый светлый!

      Положительный настрой

      Сам в душе своей построй!

      Думать, верить и мечтать,

      Чтобы в жизни побеждать!

      Мысли определяют Вашу жизнь

      Все дело в мыслях. Мысль – начало всего. И мыслями

      можно управлять. И потому главное дело совершенствования:

      работать над мыслями.

СКАЧАТЬ