Как я похудела на 55 кг без диет. Татьяна Рыбакова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ли это? Правда ли вы так загружены, что ваш день расписан по минутам, или вы просто устали? Как мне кажется, второй вариант встречается чаще, особенно у молодых мамочек, которым не так давно пришлось столкнуться с новым образом жизни и длинными бессонными ночами. Эти молодые женщины с радостью бы пошли отвлечься даже в спортивный зал, но физическая усталость перебарывает это, и свободную минуту они лучше потратят на сон.

* * *

      Теперь давайте задумаемся, как можно изменить эту ситуацию? Что нужно понять перед тем, как расставлять приоритеты?

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ