Путь от разочарования к счастью. Майя Осипова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ По моему мнению, она самая продуктивная, действительно работающая и близка к тем методам, которые я применяла и применяю сейчас в своей жизни. Эту формулу счастья разработал ученый из университета Джорджа Мейсона в Соединённых Штатах Америки. По его словам, эта формула может восстановить, исцелить абсолютно каждого человека. Но, конечно же, есть и скептики данной теории. Я придерживаюсь мнения, что в состоянии депрессии необходимо использовать все средства. Не узнаешь, какой метод подходит для тебя, пока не попробуешь его лично.

      Итак, бери листок с карандашом и записывай формулу счастья:

16 М + Л + 2 Д + 5 П + 2 О + 33 Т

      Что значат все эти буквы и цифры?

      Буква «М» означает наслаждение моментом. Буква «Л» – любопытство исследование мира.

      Буква «Д» – занятие делом, которое тебе по душе. Буква «П» – поддержка других людей.

      Буква «О» означает опору в отношениях, укрепление связей с близкими, качественное совместное времяпровождение.

      Буква «Т» – бережное отношение к своему телу и здоровью.

      Чтобы разобраться, как работает эта формула, возьмем конкретный промежуток времени, например, одну неделю. Счастливой будет считаться та неделя, в которой шестнадцать раз ты получишь удовольствие от приятных моментов. Для этого необходимо приучать себя видеть вокруг детали и радоваться им. Например, обращать внимание, как сверкает снег на солнце, как нежно ветер дует тебе в лицо, как ты проснулась в отличном расположении духа. То есть нужно учиться наслаждаться каждым моментом.

      Также, согласно формуле, один раз в неделю ты должна исследовать что- то новое для себя. Например, найти новый ресторан, который открылся в твоем или даже соседнем городе, посетить новый магазин, бутик, музей, попробовать необычные спортивные упражнения, познакомиться с кем- нибудь, приготовить новое блюдо. Можно еще, к примеру, рассмотреть внимательно бабочку или цветок на улице. Сделать то, что ты ещё никогда не делала, исследовать что-то новое в течение недели.

      Следующая буква – «Д» с цифрой два. То есть на этой неделе необходимо два раза заняться делом, которое тебя вдохновляет. Например, ты работаешь на заводе, где собираешь часы, но ты любишь шить, вязать или печь торты. Вот и займись тем, что тебе приносит удовольствие, хотя бы два раза в неделю. Испеки любимый торт по новому рецепту.

      Следующий шаг – пять раз оказать поддержку другим людям. Я делала следующее. Заходила в магазин и высматривала людей, которые нуждались в помощи. Например, кому-то нужно было поднести сумку, или помочь поднять то, что упало, или сделать незнакомому человеку комплимент. Это эффективно работает, и мы можем испытать момент блаженства и счастья.

      «2 О» – дважды порадовать своих близких, то есть подумать о том, как сделать приятно человеку, который для тебя по-настоящему дорог. Например, можно сделать ему неожиданный сюрприз, от этого ты тоже испытаешь радость.

      Тридцать три раза СКАЧАТЬ