Полдень жизни. Перезагрузка. Как преодолеть кризис середины жизни и найти дорогу к новым целям. Динара Гурьянова

Чтение книги онлайн.

      Шаг 1. В Приложении в конце книги вы найдете список возможных ценностей, который составлен из источников по саморазвитию и психологических тестов, изучающих ценностные ориентации. Он не исчерпывающий, но вполне достаточный для наших целей. Возьмите карандаш и пометьте те слова и словосочетания, которые считаете для себя важными. Следуя по списку, внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям в области груди, именно там обитают чувства, а чувства – критерий подлинности. Если ценность соответствует вашей сущности, вы почувствуете нечто приятное, всплеск радости, притяжение к этому слову, возникающие образы будут вам нравиться. Отметьте все варианты, которые хотите, пусть их будет много, например, 20—30 или 40. Я отметила 51.

      Шаг 2. Возьмите лист бумаги и начните выписывать выбранные слова, распределяя их по группам. В одну группу отправляйте слова, близкие по смыслу, похожие именно с вашей точки зрения, а не с точки зрения толкового словаря. Групп должно быть не очень много, максимум 7, а лучше 4—5. У меня получилось 6 групп:

      Шаг 3. В каждой группе выберите самые главные, ключевые, слова, не больше 3-х. Вот мой вариант:

      Шаг 4. Прочитайте список вслух несколько раз. Прислушайтесь к своим ощущениям. Подкорректируйте, если внутренний голос вам советует, подберите более точные слова. Перечитайте итоговый вариант еще раз на следующий день. Что вы чувствуете? Вот что чувствую я: «Да! Да! Да! Это все про меня! Как хорошо! Как чудесно! Я все это люблю! Это все очень нужно мне, и должно быть у меня всегда!».

      Мы с вами просто молодцы, мы проделали архиважную работу. Держите составленный волшебный список всегда поблизости. Ценности – универсальная, уникальная смысловая линейка, по ней и будем измерять все свои поступки, цели, планы. Это то, что отражает суть, что относится к истинному Я и составляет основу личности любого человека.

      Призвание

      Теперь о Предназначении (Миссии, Призвании), которое есть ядро, центр, самый глубокий фундамент структуры Я, и раскопать его трудно, но откладывать больше нельзя. Предлагаю несколько упражнений, которые включат прожекторы в голове, и темнота вокруг падет.

      Упражнение «Замысел Творца»

      Отбросим научные, теологические, философские споры и досужие мысли о сотворении мира. Просто согласимся с тем, что наш мир создан Великим Творцом по некоему замыслу. Наличие замысла доказывается тем, что мир в той или иной степени упорядочен, в нем прослеживаются причинно-следственные связи, есть логика движения и развития. Каждый человек обладает уникальным набором способностей и качеств, значит, каждый индивид задуман Творцом не просто так, а для чего-то, с какой-то целью.

      Расположитесь удобно, исключите СКАЧАТЬ