Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям. Елена Рыхальская

Чтение книги онлайн.

      – Не уделял и не уделяет времени детям, даже в день рождения.

      – Не стесняется общественного мнения.

      – У него есть женщина, которую он любит, а я – одна.

      – Он приходит ко мне, когда ему это удобно, и я не могу его выгнать из-за материальной зависимости.

      – В социуме он всем рассказывает, что он живёт с семьёй, хотя все всё знают, и я выгляжу от этого полной дурой.

      – Позволяет орать на меня, когда захочет.

      – Морочит мне голову с деньгами, тратя их при этом на свои развлечения.

      – Я ему не нужна.

      3. Мы расстались, потому что он мне изменяет, не умеет и не хочет жить с семьёй.

      4. Мы расстались, потому что я не хочу быть с ним, не хочу с ним секса, и когда он рядом – он меня просто бесит своим поведением.

      5. Его 50 % в том, что он полный эгоист и умеет жить только в своё удовольствие.

      6. Мои 50 % в том, что я… инфантильная амёба (уже нет!), позволяющая к себе много лет так относиться.

      7. Этот союз дал мне отличную дочь. Этот союз дал мне безбедное существование. Этот союз дал мне много путешествий и наш общий дом. Этот союз подарил мне очень редкие, но положительные минуты. Этот союз дал мне социальный статус. Этот союз сейчас даёт мне и детям материальную обеспеченность.

      8. Он бы мог меня благодарить за то, что я родила отличную дочь и воспитываю наших детей. Он бы мог поблагодарить меня за то, что когда-то я была ему преданной женой.

      9. Я могу сказать ему спасибо за дочь. Я могу сказать спасибо ему за то, что даёт деньги.

      10. Я взялась за восстановление своей профессиональной карьеры и теперь реализуюсь. Надеюсь, что смогу встретить человека, который по достоинству оценит меня, которого я полюблю. Сейчас я живу отдельно от него.

      Упражнение «Признание обиды».

      Первым этапом в отработке чувства обиды является признание её влияния на собственную жизнь. Наиболее эффективный способ для этого – сообщить об обиде кому-нибудь из близких, возможно, и самому обидчику, устно или письменно. Главное – описать как можно спокойнее, без упрёков, суть своей обиды и чувств, которые вы в связи с ней испытываете. Если вы решите выполнять упражнение в письменном виде – максимально ответственно и серьёзно подойдите к составлению текста. В итоге письмо можно и не посылать, оно написано для вас. Выполнив это упражнение, переходите к предлагаемым ниже.

      Упражнение «Здравствуй и прощай»: проработка чувства обиды через её изучение.

      Известно, что по мере того как человек начинает исследовать чувство обиды (как и любое другое, к примеру, чувство страха), оно становится более понятным, предсказуемым и постепенно ослабевает.

      Вам необходимо изучить собственное чувство обиды. Для этого выберите комфортное место, где никто не будет вам мешать.

      Вспомните человека, на которого обижены, и воссоздайте внутри себя это чувство. После того как обида возникла внутри вас, начинайте её СКАЧАТЬ