Золотой ус и кремлевская диета. Алевтина Корзунова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Золотой ус и кремлевская диета - Алевтина Корзунова страница 4
Для мужчин: рост (в см) умножить на 1,57, из полученного результата вычесть 128, новый результат разделить на 2,2. Мужчинам с широкой костью (окружность запястья больше 18 см) к последнему результату прибавить 10 % от этого результата.
Пример:
170 × 1,57 = 266,9
266,9 – 128 = 138, 9
138,9 ÷ 2,2 ≈ 63
10 % = 6,3
63 + 6,3 = 69,3
Для женщин: рост (в см) умножить на 1,37, из полученного результата вычесть 108, новый результат разделить на 2,2. женщинам с широкой костью (окружность запястья превышает 14 см) к последнему результату прибавить 5 %.
Пример:
160 × 1,37 = 219,2
219,2 – 108 = 111,2
111,2 ÷ 2,2 ≈ 50,5
10 % = 5
50,5 + 5 = 55,5
Существует и еще одна довольно точная формула, разработанная Вердонком.
Рост (в см) умножить на 0,75 и из полученного результата вычесть 67,5. вновь сделать поправку на широкую кость (10 % для мужчин и 5 % для женщин).
Пример.
170 × 0,75 = 127,5
127,5 – 67,5 = 60
10 % = 6
5 % = 3
Ну а теперь давайте поговорим о том, какой вес можно считать излишним. Здесь достаточно превышения оптимального веса на 5 – 15 %. Например, ваш оптимальный вес тела – 70 кг, а реальный – 77 кг. Превышение составляет 10 %, значит, излишние килограммы есть. О полноте можно говорить тогда, когда ваш вес превышает оптимальный на 15–20 %. Ожирение: от 20 % и выше.
Глава 5
Золотой ус в кремлевской диете
Изучая в теории и на практике методы лечения народной медицины, я подумала, что вполне целесообразно будет применять их вкупе с кремлевской диетой. Ведь большинство из тех, кто является ее сторонником, не обладают безупречным здоровьем, а средства на основе лекарственных трав помогут избежать возможных осложнений и даже способствовать скорейшему похуданию, улучшая обменные процессы в организме. И наиболее подходящим растением в этом случае является золотой ус как средство многопрофильного действия.
В своих книгах я уже не раз рассказывала вам о лечебных свойствах этого поистине уникального растения. Известно о них стало сравнительно недавно, но, невзирая на это, золотой ус быстро обрел заслуженное доверие среди широких кругов населения, являясь не только лекарством от многих болезней, но и эффективным профилактическим средством.
Каллизия душистая (Calissia fragrans) – официальное название золотого уса – относится к семейству коммелиновых, насчитывающему более 500 видов. Зоной их произрастания являются Северная, Центральная и Южная Америка, а также Бразилия и Мексика. Как раз из Мексики и началось распространение каллизии душистой. Российский климат позволил прижиться у нас этому растению только в комнатных условиях.
При правильном уходе взрослое растение достигает высоты 70 – 100 см (на родине он может вырасти до 2 м), имеет два типа побегов – вертикальные и горизонтальные (усы). Вторые окрашены в фиолетовый цвет и по всей длине соединены узелками (суставчиками). Именно в них сосредоточено максимальное СКАЧАТЬ