О чем говорят мужские чувства. Вячеслав Валерьевич Козлов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ о своей жизни что-то подобное, то мы точно на пути к эмоциональному истощению. Весь вопрос теперь в том, как далеко мы по нему ушли.

      А теперь о том, что полезно сделать для профилактики появления хронической усталости. Именно для профилактики с целью недопущения полезно:

      – регулярное качественное питание, которого так обычно не хватает в нашей стремительной жизни с ее фастфудом и перекусом на ходу;

      – регулярная физическая активность, особенно для «офисного планктона», т.е. если вы не грузчик и не асфальтоукладчик, то марш в спортзал или на стадион;

      – чаще гулять на природе, о существовании которой нередко даже не подозревает наш гениальный ум;

      – работу оставлять на работе, как это делают патологоанатомы, не тащить ее домой;

      – ежедневный, еженедельный и ежегодный отдых с обязательной сменой активности;

      – четкая расстановка приоритетов, акцент на важном, потом актуальном, все остальное в урну и забить на это;

      – и наконец, здоровый и продолжительный сон, а не социальные сети и тупые тв-шоу и сериалы, которые никакого отношения к нашей реальной жизни не имеют.

      Дальше про то, что делать, если уже все произошло. Мы обнаружили себя на эмоциональном дне, почувствовали собственное бессилие и поняли, что нам тут плохо. Делаем следующее.

      – Признать! Признать наконец-то, что нам скоро настанет капец, если мы с этого дна не всплывем. Полный трындец будет всем нашим начинаниям и продолжениям. И даже многомиллионная выплата по страховке, на случай нашего летального исхода, не сильно обрадует жену и детей.

      – Позволить себе остановиться! Дернуть стоп-кран. Изо всех сил! Остановиться, несмотря на то, что сроки горят, клиенты вопят, поставщики негодуют, сотрудники ждут зарплаты, руководство требует отчитаться, за садик надо заплатить, жене на продукты надо денег дать, маме помочь и пр. Если мы помрем, то нам это все уже нафиг не нужно будет, хотя узнать об этом мы тоже уже не сможем.

      – Обратиться за помощью! Срочно обратиться за помощью к специалистам! Выкопали эту яму мы себе сами. Сами туда залезли. А вот вылезти самостоятельно уже не получиться. Кто верит в чудеса, пусть старается и дальше, это лишь ускорит наступление мероприятий на 3-й, 9-й и 40-й дни. Все остальные, марш к специалистам! Пути разные. Кто —то пойдет к терапевту. Кто-то к неврологу. Кто-то к психиатру. В итоге, не раз было доказано, все они отправят к профессиональному психологу. Потому что ни массаж, ни таблетки, ни ЛФК не помогут нам навести порядок в голове. Купировать симптомы помогут. Снять остроту переживаний помогут. Чуть облегчить состояние помогут. А вот решить проблему в корне не помогут, потому что даже корня ее не найдут.

      В моей истории завершений было несколько. Деньги были найдены. Осознав, что я уже впадаю в неадекватное состояние, проявив силу воли и разрешив себе пофигизм, я ушел в отпуск. СКАЧАТЬ