БДСМ. Практическое руководство для рабовладельца. Иван Иванов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ упражнений для поддержания спортивной формы.

      Разминка.

      1.Бег на месте 5 минут.

      2.Приседание 10 раз.

      2.Прыжки на месте 10 раз.

      Тренировка.

      1.Махи гантелями вперёд 10 раз.

      2.Разведение гантелей 10 раз.

      3.Разведение гантелей, нагнувшись 10 раз.

      4.Жим гантелей стоя 10 раз.

      5.Сгибание рук с гантелями 10 раз.

      6.Бокс с гантелями по 10 раз каждой рукой.

      7.Становая тяга с гантелями 10 раз.

      8.Приседание плие 10раз.

      9.Отжимания с колен 10 раз.

      10.Классические отжимания 10 раз.

      11.Ягодичный мостик 10 раз.

      12.Плечевой мостик 10 раз.

      13.Косые скручивания 10 раз.

      14.Велосипед 10 раз.

      15.Буква V 10 раз.

      16.Обратные скручивания 10 раз.

      17.Поднятие ног 10 раз.

      18.Ножницы в горизонтальной плоскости 10 раз.

      19.Махи ногами 10 раз.

      20.Махи ногами на четвереньках по 10 раз.

      21.Супермен 10 раз.

      22.Отведение ноги в сторону на четвереньках 10 раз.

      23.Махи ногами на боку по 10 раз.

      24.Разведение ног на спине 10 раз.

      Язык тела рабыни.

      У рабыни нет голоса, поэтому ей строго настрого запрещено говорить без разрешения господина. Она обязана информировать Господина языком тела, принимая различные позы. Она может говорить только с разрешения Господина. Без приказа рабыня может издавать только нечленораздельные звуки. Сначала принимается поза обращения. После разрешения Господина принимается поза соответствующая желанию рабыни.

      Приветствие.

      Рабыня сидит на пятках, руки заложены за голову.

      К осмотру.

      Рабыня стоит широко раздвинув ноги, руки за головой.

      Основная поза.

      Рабыня на коленях, ягодицы на пятках, туловище лежит на бедрах, голова наклонена вниз, руки согнуты под углом в 90 градусов и сцеплены пальцами друг с другом.

      Поза обращения.

      Поза «ниц». Рабыня сидит на пятках, туловище наклонено вперед и лежит на бедрах, руки вытянуты вперед.

      Поза движения.

      Рабыня двигается на четвереньках.

      Поза движения наказанной рабыни.

      Рабыня ползает по «пластунски», на отрывая туловище от пола.

      Хочу обедать с господином.

      Рабыня сидит на пятках, руки скрещены на груди, голова наклонена вниз.

      Обед готов, идите кушать.

      Рабыня сидит на пятках, туловище наклонено вперед, руки вытянуты и сложены ладонями вверх, голова смотрит вперед.

      Хочу пытку и оргазм.

      Рабыня лежит на спине, сложенные СКАЧАТЬ