Буду мамой! Все о беременности и первом годе жизни малыша. 1000 ответов на 1000 главных вопросов. Елена Сосорева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Буду мамой! Все о беременности и первом годе жизни малыша. 1000 ответов на 1000 главных вопросов - Елена Сосорева страница 24

СКАЧАТЬ голова болит чаще, и, наоборот, у тех, кто раньше страдал мигренями, может с беременностью все пройти. Это объясняется перепадами уровня гормонов и тем, что вы больше устаете, нервничаете или иначе питаетесь.

      Обычно мы все просто глотаем обезболивающее. Но во время беременности таблеткам приходится искать замену.

      Иногда головная боль может быть очень грозным симптомом.

      Чтобы избежать головной боли или справиться с приступом:

      • старайтесь делать перерывы в работе, во время которых лучше всего выйти на улицу и подышать свежим воздухом;

      • постарайтесь уснуть или хотя бы полежать в тишине и темноте в течение 20–30 минут;

      • сделайте холодные компрессы на лоб и заднюю поверхность шеи;

      • попросите кого-то из близких сделать вам массаж плеч и шеи или сделайте это сами;

      • примите душ, вымойте голову, массируя ее пальцами;

      • поешьте. Возможно, вы просто давно не ели и уровень сахара в вашей крови упал ниже нормы. В таком случае от головной боли вас избавит чашка сладкого чая.

      • выпейте воды. Нехватка жидкости также может вызвать головную боль, хотя вы при этом можете и не испытывать чувства жажды;

      • старайтесь избегать душных и шумных помещений, большого скопления людей;

      • ведите активный образ жизни – делайте гимнастику, плавайте, совершайте пешие прогулки.

      Обязательно обратитесь к врачу, если у вас головная боль:

      • чаще чем 2–3 раза в неделю;

      • не дает вам спать;

      • не ослабевает и не снимается никакими методами;

      • сопровождается «мушками» и искрами в глазах и затуманиванием зрения.

      И еще, не забудьте проверить зрение! Во время беременности форма глазного яблока меняется, а значит, контактные линзы вам не подходят или нужны новые очки. От этого тоже может болеть голова.

      Обмороки

      Самая обычная причина обмороков и обморочных состояний на ранних сроках беременности – низкое артериальное давление. Часто бывает так, что вы прекрасно себя чувствуете, пока сидите, но стоит вам встать – и у вас кружится голова и вам становится нехорошо. Стоит вам раз не поесть – и у вас падает уровень сахара в крови, а от этого могут появиться дурнота и слабость. Если вы чувствуете, что можете упасть в обморок, не ждите, пока вы действительно рухнете. Скорее присядьте или прилягте.

      При склонности к обморокам…

      • Если вы хотите подняться, делайте это медленно и осторожно.

      • Старайтесь лежать на левом боку.

      • Старайтесь не стоять в течение длительного времени. Не стесняйтесь попросить сидящих в транспорте уступить вам место.

      • Когда стоите, переступайте с ноги на ногу, время от времени напрягите и расслабьте мышцы ног и ягодиц – так вы улучшаете циркуляцию крови.

      • Помните – душные и прокуренные помещения не для вас!

      Чтобы СКАЧАТЬ