Методы спецслужб. Илья Мельников

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ это способствует запоминанию имени, фамилии и лица человека. А разница в том, что один человек обратил внимание на другого человека.

      Многие упражнения по развитию памяти известны еще с древних времен, они применялись еще в работе царских спецслужб и в работе Чрезвычайного Комитета после революции.

      Для развития интеллекта применялся комплекс упражнений, которые остались актуальными и до нашего времени. Последовательность выполнения комплекса упражнений «видеть и наблюдать» значения не имеет.

      Упражнение 1

      1. Возьмите какой-нибудь предмет, например, скалку.

      2. Сосредоточьте на ней все свое внимание.

      3. Дыхание спокойное и ровное.

      4. На выдохе закрывайте глаза – стирайте образ.

      5. На вдохе – открывайте глаза и снова концентрируйте внимание на скалке.

      6. Проделайте упражнение 40–60 раз.

      7. На вдохе закрывайте глаза – стирайте образ.

      8. На выдохе открывайте глаза и концентрируйте внимание на скалке.

      9. Повторите упражнение 40–60 раз.

      Упражнение 2

      1. Возьмите какой-нибудь предмет, например, сахарницу.

      2. На протяжении четырех минут рассматривайте этот предмет.

      3. Взгляд сосредоточьте на предмете, не уводите его в сторону.

      4. Внимательно рассматривайте сахарницу, находите все новые и новые детали.

      5. Повторяйте упражнение столько раз, сколько необходимо для того, чтобы взгляд легко удерживался на предмете и замечал все малейшие детали.

      6. Повторите упражнение 20–30 раз.

      Упражнение 3

      1. Возьмите какой-нибудь предмет, например, ножницы.

      2. В течение двух-трех минут сканируйте предмет своим взглядом.

      3. Возьмите другой предмет, например, чашку.

      4. В течение двух-трех минут сканируйте предмет своим взглядом.

      5. Пусть образ двух предметов четко отпечатается в ваших глазах.

      6. Наложение предметов может быть тройным, двойным, переменным и любым другим.

      7. Повторите упражнение 20–30 раз.

      Упражнение 4

      1. Непрерывно смотрите на какой-нибудь предмет в течение 4-10 минут.

      2. Закройте глаза и мысленно представьте изображение предмета целиком, со всеми мелкими деталями.

      3. Откройте глаза и сравните свое мысленно изображение, с реальным предметом.

      4. Повторите первые три пункта упражнения 15 раз.

      5. Добейтесь мысленного изображения предмета ясного и четкого, полностью совпадающего с реальным предметом.

      6. Повторите упражнение для других предметов.

      От несложных предметов постепенно переходите к более сложным предметам и фигурам, а затем к картинкам и текстам. Зрительная память после выполнения комплекса упражнений СКАЧАТЬ