Азбука российского фитнеса. Тимур Беставишвили

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ на износ, до потери сознания, потому что и то, и другое придет очень быстро. А кому это надо?

      Методика Cross-Fit в этом смысле выступает как ОФП, оторванная от конкретной спортивной цели. Быть выносливым хорошо? Да. Сильным? Неплохо. Сосредоточить свои усилия только на теле, снисходительно посматривая при этом на других? Это достойная человека цель? Ну, ладно, если вам так нравится, но почему вы думаете, что людей с подобными устремлениями много? И «много» – это сколько? Десятки? Сотни? Тысячи? Приписывать свои приоритеты другим людям – глубокое заблуждение и основа будущих разочарований.

      Однако отойдем от морализаторства и попробуем оценить этот фитнес-продукт беспристрастно, как разновидность товара. Целью бодибилдинга является наращивание мышечной массы, достижение определенных пропорций, а не результатов. Следовательно – бодибилдинг – не спорт, а разновидность целевой подготовки к конкурсам красоты. Цель пауэрлифтинга – поднять в каждом из фиксированных движений как можно больший вес. Здесь цель можно назвать спортивной, так как налицо стремление к численному результату. Как мы видим, цель определяет смысл и суть любой деятельности. Попробуем выяснить цель и смысл предмета данной статьи.

      Целью тренировок Cross-Fit, что бы там не говорили его адепты, выступает постоянное наращивание нагрузки. Сделать сегодня больше чем вчера, а завтра – и подавно больше, быстрее, чаще! В большом спорте такой подход к тренировочному процессу не пройдет. Опытный тренер хорошо понимает, что увеличение скорости движений на определенном этапе тренировочного процесса достижимо только при ухудшении техники. В высокотехничных видах спорта это правило накладывает естественные ограничения на всю тренировочную методику в широком смысле слова. Быстрый удар для боксера – это замечательно, однако если он будет прилетать со скоростью мухи, но производить примерно тот же эффект, что та же муха, присевшая на лицо, никому такой молниеносный удар не нужен. Впрочем, главная проблема состоит не в этом. Опытные спортивные (!) тренеры хорошо осознают цепочку «причина-следствие»: увеличиваем скорость – ухудшается техника – травмы не за горами. Совершенная техника обеспечивает две важнейшие составляющие тренировочного процесса: максимальную реализацию специфических двигательных качеств и минимизацию вероятности получения травм. Однако кроме методических есть и этические принципы. Совершеннолетний профессиональный спортсмен имеет право распоряжаться собой и рисковать, если четко осознает вероятные последствия своих действий. Если он тренируется так, что риск травмы возрастает, это его личное дело, так как он полностью за себя отвечает. В фитнесе все не так, и в этой сфере по определению нет спортсменов, а есть люди, которые покупают оздоровительные, а не спортивные услуги. Здесь главным условием договора между продавцом и покупателем услуги является СКАЧАТЬ