Meditazione Per Principianti. Timothy Willink

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СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Molte ricerche sono state fatte sulle meditazioni consapevoli e, a oggi, anche molti dottori e psicologi le raccomandano a coloro che stanno soffrendo livelli crescenti di stress. È anche usata insieme alle medicine tradizionali per aiutare le persone a combattere le malattie collegate allo stress.

      Tipiche ragioni per cui la meditazione consapevole è usata includono:

      • Ridurre le ossessioni di una persona su pensieri o emozioni inutili

      • Migliorare la concentrazione

      • Ridurre le reazioni impulsive ed emotive

      • Migliorare la memoria

      • Migliorare la soddisfazione nelle relazioni

      • In qualche condizione di salute fisica come per esempio nei casi di pressione sanguigna alta, può essere usata per abbassare la pressione sanguigna e quindi migliorare la salute

      Meditazione della respirazione consapevole

      La meditazione della respirazione consapevole è simile alla meditazione consapevole, ma invece di concentrarvi sul vostro ambiente vi concentrerete sul vostro respiro.

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