Рекомендации по особенностям формирование специальных двигательных и координационных качеств тхеквондистов на примере сборной команды России по тхэквондо (ВТФ): учебно-методическое пособие. Евгений Головихин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Рекомендации по особенностям формирование специальных двигательных и координационных качеств тхеквондистов на примере сборной команды России по тхэквондо (ВТФ): учебно-методическое пособие - Евгений Головихин страница 29

СКАЧАТЬ контрольные занятия для определения максимальных силовых возможностей в отдельных упражнениях. При выполнении упражнений только в уступающем режиме работы мышц величина отягощения может колебаться в границах от 90—100 до 120–130 % индивидуального максимума в преодолевающем режиме работы тех же мышц. В связи с высокими требованиями околопредельных и предельных отягощений к ЦНС, опорно-двигательному аппарату и сердечно-сосудистой системе их не применяют в физической подготовке детей, подростков и пожилых людей, физически слабо подготовленных людей и людей, которые имеют нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Мирзоев О.М. «Применение восстановительных средств в спорте» М. 2000 г. 13 стр.

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 СКАЧАТЬ