Диета красоты. Система питания голливудских звезд. Джессика Ву
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Диета красоты. Система питания голливудских звезд - Джессика Ву страница 25
Название: Диета красоты. Система питания голливудских звезд
Автор: Джессика Ву
Жанр: Здоровье
isbn: 978-5-699-59553-2
isbn:
Какой бы метод вы ни выбрали, фиксирование того, что вы едите, как правило, является самым быстрым способом найти причину необъяснимой сыпи или внезапного воспаления на лице. Как правило, за две-три недели можно определить тенденцию. Но если вы хотите, чтобы ваша кожа была здоровой и красивой на протяжении всей жизни, вам следует проявлять постоянную бдительность относительно того, что вы едите.
Послушайте, я знаю, что записывать все, что вы едите, может показаться нудным занятием, но вы просто представьте, что уже через несколько недель вы будете находиться в полной гармонии с вашим телом. Вы узнаете, что наводит на вас дремоту, из-за чего появляется отечность и почему воспаляется лицо. У вас намечается свидание с красавцем? На носу важная презентация на работе? Если за несколько дней до важных событий вы не будете употреблять продукты, которые вредят коже, вы сумеете избежать появления большого и ужасного прыща на вашем лице в тот самый важный день.
Не существует правильного или неправильного способа вести дневник всего того, что вы едите, но если вам интересно, как выглядят такие дневники, я включила страницу из дневника Никки Сикс, бас-гитариста рок-группы Mötley Crüe и Sixx: A.M. На протяжении двадцати лет этот парень был завсегдатаем вечеринок – он долгое время сражался с серьезной наркотической и алкогольной зависимостями. Но десять лет назад он отказался от всех своих вредных привычек, и сейчас (и это в 52!) Никки выглядит и чувствует себя лучше, чем когда бы то ни было. (Я надеюсь, что своими словами я не подпорчу его имидж, но он просто милашка.)
Дневник питания
Пациент: Никки Сикс[11] – «плохой парень», вставший на праведный путь.
Заметки Никки: Сейчас я всегда ложусь спать до полуночи и всегда просыпаюсь не позднее 7 утра. Я не пью и не употребляю наркотики. Кроме того, на протяжении дня я пью очень много воды. Возможно, для рок-звезды у меня суперскучный дневник продуктов, но я ем то, что помогает мне чувствовать себя хорошо, и по большей части я стараюсь не изменять своим привычкам в еде.
Среда
Раннее утро
•3 чашки кофе и зеленое яблоко
Обед
•семга на гриле и порция белого риса, приготовленного на пару
•чашка кофе
Перекус
•протеиновый коктейль и банан
Полдень
•салат из шпината и отдельно заправка для салата
•диетическая Coca-Cola
Ужин
•домашний куриный суп
Четверг
Раннее утро
•3 чашки кофе и кусочки фруктов
Завтрак
•овсянка
Обед
•кусок мяса
•яйца
СКАЧАТЬ
Никки Сикс – американский бас-гитарист и главный автор песен рок-группы Mötley Crüe.