Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!. Николай Месник

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ И если эту причину, проявляющуюся в глубоком дыхании, устранить, то непременно произойдет обратное развитие всех патологических проявлений заболевания. В сущности, дыхание по Бутейко – это модификация дыхания, используемого при Дзэн-практике, где культивируется удлиненный выдох с последующей удлиненной паузой.

      Здесь своя логика, противоречащая логике ортодоксальной физиологии. В одном случае гипокапния – благо для организма, в другом – вред.

      Критиковать или защищать методики дыхания – сугубо личное дело каждого. Но когда человек болен и не видит пользы от официальной медицины, он готов испробовать и то, и другое.

      Лично я познакомился с методикой удлиненного выдоха в группе ЛФК, еще будучи студентом. Все там было очень просто: элементарные движения совмещались с удлиненным выдохом. То есть инструктор всегда после слова «вдох» раза 3–4 произносил слово «выдох», подчеркивая этим удлиненный выдох – гиперкапния налицо!

      И что? Если не у всех, то у большинства членов группы снижалось или нормализовывалось АД, в том числе и у меня.

      Замечу, что там не было никакой визуализации с аффирмацией – на эти моменты тогда никто внимания не акцентировал. Там был просто удлиненный выдох, после которого снижалось АД крови!

      Действительно, дыхательные упражнения влияют на величину артериального давления крови. Вдох приводит к понижению, а выдох – к повышению АД в большом круге кровообращения. В малом круге кровообращения вдох сопровождается возрастанием притока крови, а выдох – его снижением.

      Более частые пульсовые волны артериального давления (примерно 72/мин) называют волнами первого порядка; волны АД, которые совпадают с редкими дыхательными движениями (примерно 16/мин), – волнами второго порядка.

      Когда-то мне приходилось показывать корригирующие упражнения некоторым больным с повышенным давлением крови, и я стал рекомендовать глубокое дыхание. То есть акцентировал внимание на вдохе. И что? Минут через сорок занятий АД у моих подопечных также снизилось.

      Выводы пришли спонтанно.

      Причины снижения АД при практике как глубокого, так и неглубокого дыхания сводятся к нижеследующему.

      ▪ Ослабление силы сердечных сокращений. С большей силой сердце выталкивает кровь в аорту, значит, АД будет выше, и наоборот.

      ▪ Нестандартность лечения. Больные люди, привыкшие к лекарственной терапии, на предложенное новое лечение смотрят как на панацею, которая является мощным психотерапевтическим фактором, способствующим снижению АД.

      ▪ Методичность и продолжительность дыхательного тренинга. Дыхательные упражнения, выполняемые в специальном режиме (медленно, плавно, методично, ритмично), дают желаемый результат: АД почти всегда снижается.

      ▪ Место проведения дыхательного тренинга. Дыхательный тренинг проводится не в кабинете врача, не в больничной палате, от которых исходит негативная энергия, СКАЧАТЬ