Страх ничего не решает. Моника Берг

Чтение книги онлайн.

      Часть 1

      Анатомия страха

      Глава 1

      Здоровый страх

      «Страх возводит стены, не пропускающие Свет».

      Мы все кое-что знаем о страхе. Мы знаем, каково испытывать его, и знаем, чего боимся. Но все-таки что же такое страх?

      Для начала давайте разберемся, как работает страх на биологическом уровне.

      Страх – это вызванная опасностью или угрозой эмоция, которая влияет на работу органов и метаболической системы и в конечном итоге толкает человека на определенное действие: убежать, спрятаться или замереть. Страх может возникнуть в ответ на нечто, происходящее в данную минуту, или же в ожидании или предчувствии будущей угрозы, которую мы считаем опасной для своей жизни или здоровья. Страх как ответная реакция рождается из ощущения опасности и приводит к тому, что мы либо противостоим этой угрозе, либо пытаемся ее избежать. Мы называем это реакцией «бей или беги». В некоторых экстремальных ситуациях страх может парализовать человека. Телесный ответ является практически автономным: мы не управляем этими реакциями и поначалу даже не осознаем, что происходит.

      Физические проявления страха в нашем теле в значительной степени определяются частью мозга под названием «центральное ядро миндалины», или амигдала, – она высвобождает поток нейротрансмиттеров, запускающих реакцию «бей или беги». Амигдала работает как система оповещения об опасности. Она отвечает за выброс адреналина, который может спасти жизнь в опасной ситуации, но при этом вызывает физические симптомы, ассоциируемые со страхом. Эти симптомы могут проявляться в том числе в виде повышенного сердцебиения, нехватки дыхания, головокружения, тошноты, пищеварительных расстройств, потоотделения, дрожи и обмороков.

      Страх возникает у людей в процессе обучения и познания. И мы приспособились ко многим своим страхам. В этой книге я хочу в первую очередь сосредоточиться на страхах, которые нам не помогают – не защищают от реальных опасностей и не привносят ничего полезного в нашу жизнь.

      Ниже мы рассмотрим различные виды страхов, их категории, а также положительное и отрицательное влияние на нашу жизнь.

      Вы любите фильмы ужасов? Вам нравится быстрая езда и американские горки? Вы не прочь заглянуть в дом с привидениями на Хэллоуин?

      Большинству людей все эти вещи доставляют удовольствие. Настолько, что им посвящены отдельные тематические парки, мероприятия и фан-клубы по всему миру. Нам нравится испытывать здоровый страх в безопасной обстановке.

      Здоровый страх помогает нам различать опасные и безопасные ситуации. Это дар, которым наделен каждый из нас СКАЧАТЬ