100 советов по здоровью и долголетию. Том 2. Ольга Прядухина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу 100 советов по здоровью и долголетию. Том 2 - Ольга Прядухина страница 2
Название: 100 советов по здоровью и долголетию. Том 2
Автор: Ольга Прядухина
Издательство: Издательские решения
Жанр: Медицина
isbn: 9785005109835
isbn:
Некоторые люди в этой ситуации и вовсе игнорируют свои ощущения. Они уверены «чем меньше ходишь по врачам, тем лучше себя чувствуешь» и продолжают загонять себя работой.
Очень важно не пропустить этот момент! Необходимо действовать, заняться профилактикой болезней, которые уже заявили о себе на уровне функциональных нарушений. В этом случае есть два разнонаправленных пути: один ведет вверх к здоровью, другой – вниз к болезни и инвалидизации.
Совет №3
Психологическое здоровье является неотъемлемой и основной частью здоровья. Оно заключается в способности человека к самореализации через обретение личностной целостности. Духовное благополучие соотносится с разумом, интеллектом и эмоциями.
Психически здоровый человек постоянно совершенствует свой образ жизни в соответствии с Принципами духовного благополучия. Вот некоторые из них:
1. Живи в согласии с самим собой. Любовь к окружающим начинается с любви к самому себе.
2. Имей четкую цель в жизни. Ставь перед собой только достижимые задачи.
3. Стань хозяином своей жизни. Возьми на себя ответственность за жизнь и свое здоровье.
4. Сформируй в себе психологическую уравновешенность. Научись приспосабливаться к новым условиям окружающей среды.
5. Думай позитивно. Излучай радость, прощай других, имей чувство благодарности, радуйся успеху других, твори добрые дела. Что мы транслируем вовне, то к нам и возвращается.
6. Выработай в себе стрессоустойчивость. Помни, что у каждого предмета и явления есть свои плюсы и минусы. В каждом негативном событии сокрыты большие возможности.
7. Сохраняй спокойствие. Не беспокойся о будущем. Человек не может полностью контролировать события будущего. Не сожалей о прошлом. Живи настоящим. Формула счастья «здесь и сейчас».
8. Старайся находить радость в мелочах. Проживай каждый день как маленькую жизнь.
9. Соблюдай Закон причины и следствия. Мы – часть единого Космоса.
10. Повышай свою самооценку. Делай это регулярно, как уборку в доме. Жизненные трудности, отрицательные эмоции понижают самооценку и вредят здоровью.
11. Будь упорным. Не отступай от намеченной цели. Идущий дорогу осилит.
Посредством соблюдения Принципов духовного благополучия каждый, без исключения, человек может раскрыть свой внутренний потенциал и повысить уровень жизни.
Совет №4
Мотивировать людей на здоровый образ жизни непросто. Все непривычное вызывает сопротивление. Выбор в пользу здорового образа жизни зависит от мировоззрения и активной жизненной позиции.
Это творческий процесс, направленный на укрепление резервных возможностей организма, а не на борьбу с болезнью. Состояние здоровья человека является главным показателем культуры его здоровья и общей культуры. Оно показывает, СКАЧАТЬ