Исцеляющее питание при вирусах. От гриппа до COVID-19. И. С. Пигулевская

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ мочевых путей. Употребление всего одного зубчика чеснока в день уже оказывает необходимый профилактический и антисептический эффекты.

      Чеснок лучше всего употреблять в сыром виде, тогда его полезные свойства действуют максимально. От неприятного запаха почистите зубы пастой с сильным мятным запахом. Нейтрализовать запах чеснока можно, съедая его вместе со сливочным маслом или жирной сметаной. Попробуйте добавить чеснок в заправку для салата из овощей с листьями петрушки или в соус для полезного сэндвича: цельнозерновой хлеб, куриная грудка, свежие овощи с веточками петрушки. Зелень петрушки уничтожит резкий запах.

      Лук

      Лук – это натуральный фитонцид. Как элемент питания, лук борется не только с микробами, но и с вирусами. Можно добавлять мелко нарезанный сырой лук или чеснок в салаты, посыпать ими овощные рагу, мясные блюда.

      Острый перец

      Острый перец содержит ценное соединение – капсаицин. Данный алкалоид определяет пикантный вкус продукта. Ученые пришли к выводу, что он оптимизирует процессы апоптоза раковых клеток в организме. Кроме того, капсаицин обладает противоотечным действием, помогая облегчить заложенность носа. Обнаружено, что это соединение снимает приступы непродуктивного кашля. Почаще добавляйте перец чили и другие сорта острого перца в первые и вторые блюда.

      Говядина

      В период сезона гриппа, вирусных инфекций и простуды врачи рекомендуют сосредоточиться на цинке. Этот минерал действительно сокращает длительность болезни. Играет ключевую роль и в профилактике, так как способствует образованию белых кровяных телец – основных элементов иммунной системы. Богаты цинком говядина и свинина. Немало его содержится в молоке и продуктах из него, в зародышах пшеницы и в морепродуктах.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ