Экологичное материнство. Как оградить своих детей от вредной химии. Екатерина Юсупова

Чтение книги онлайн.

      Какие продукты ВКЛЮЧИТЬ в рацион:

      • Зелень. В идеале органические или фермерские или собственноручно выращенные овощи и фрукты. Конечно, они доступны не всем, поэтому покупайте хотя бы некоторые по мере возможности. Лучше покупать не органик-фрукты и овощи с толстой кожурой, которую вы можете снять (бананы, манго, дыни, авокадо, цитрусовые), а зелень, сельдерей, огурцы, яблоки, картофель

      • Ягоды (особенно чернику), можно замороженные

      • Очень полезны для желающих забеременеть апельсины, бананы, авокадо, виноград, манго, дыни, малина, огурцы, вишня и лаймы, спаржа, шпинат, топинамбур, сельдерей, листовой салат, огородная капуста, картофель, чеснок, кориандр, лист крапивы, лист малины, кокос, ростки и микрозелень, луговой клевер и сырой мед

      • Гавайская спирулина

      • Порошок-экстракт из сока зеленых побегов ячменя (Barley grass)

      • Если вы не можете без молочной продукции, то лучше употреблять козью или хотя бы органическую коровью, но в ограниченных объемах

      • Мясо также выбирайте проверенных производителей, лучше органическое на травяном откорме, не жирное

      Для повышения мужской фертильности по рекомендации Энтони Уильяма:

      1. Трава ашвагандха

      2. Листья крапивы

      3. Цветки лугового клевера

      К сожалению, сейчас почти у каждого человека скрытые дефициты тех или иных витаминов или минералов, а анализы не всегда и не всех элементов показывают адекватную картину.

      Две причины дефицитов витаминов в организме:

      1) Резкое снижение процента витаминов и минералов в овощах и фруктах за последние десятилетия за счет обеднения почв, повышенных объемов потребления и применения теплиц, ускорителей роста созревания и обработки другими химическими веществами (пестициды, гербициды) (см. таблицу ниже).

      2) Быстрый темп современной жизни: перекусы на ходу, фаст-фуд, появление рафинированной промышленной еды и полуфабрикатов. Современный человек ест очень мало овощей, фруктов и зелени.

      Снижение качества урожая

      Исследования пищевой ценности продуктов, проведенные в 1985 г. фармацевтической компанией Geigy (Швейцария) и в 1996 и 2002 годах лабораторией по исследованию пищевых продуктов Karlsruhe/ Sanatorium Oberthal.

      Именно поэтому людям в современном мире приходится все чаще прибегать к употреблению витаминов и добавок в таблетках. В данном моменте очень важно выбирать максимально натуральные единицы. Уже сейчас есть фирмы, выпускающие сырые витамины из органически выращенных овощей и фруктов. К сожалению, такие можно найти сейчас только у американских производителей, но в России нет проблем с оформлением доставки данных витаминов из-за рубежа.

      Подборки таких витаминов можете найти в моем блоге и на моем сайте.

      Натуральные витамины имеют органический сертификат USDA Organic[3], который гарантирует, что сырье выращено на органически СКАЧАТЬ