«Живая вода» организма. Очищение лимфы. Анна Богданова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу «Живая вода» организма. Очищение лимфы - Анна Богданова страница 11

Название: «Живая вода» организма. Очищение лимфы

Автор: Анна Богданова

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия: Здоровье – образ жизни

isbn: 978-5-4226-0049-6

isbn:

СКАЧАТЬ стенке и держась за рейку на уровне плеч. Подняться на носки и делать приседания (не становясь на полную стопу), разводя колени. Упражнение выполнить 3–4 раза.

      Упражнение 28. Исходное положение – стоя боком к гимнастической стенке и держась рукой за перекладину, расположенную на уровне груди. Делать круговые движения ногой в направлении против часовой стрелки 3–5 раз. Повернуться к стенке другим боком и повторить упражнение другой ногой.

      Упражнение 29. Ходьба на месте в течение 30 секунд.

      Упражнение 30. Ходьба усложненная в течение 5 минут: ходить на носках, на пятках, высоко поднимая колени, скользящим шагом (имитируя катание на коньках или лыжах). После каждого вида шага переходить на обычную ходьбу на 30 секунд, стараясь максимально расслабить мышцы ног.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

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 СКАЧАТЬ