Польза и вред знакомых продуктов. Правда, которую от нас скрывали. Игорь Подопригора

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ культура, из которой получают пшено, называется просо, и, хотя по своим полезным качествам пшено уступает гречке или рису, по своему вкусу эта крупа занимает одно из ведущих мест!

      Польза пшена

      По количеству растительного белка пшено опережает и рис, и гречку, и перловку. В пшене много витаминов, особенно витаминов группы В и РР, большое количество микроэлементов и аминокислот. Пшено – отличный диабетический продукт.

      Пшено:

      • полезно для очистки организма от мусора в виде токсинов и шлаков;

      • нормализует обмен веществ и деятельность пищеварительной системы (благодаря витаминам группы В, молибдену и кобальту в своем составе);

      • помогает расщепить и вывести из нашего организма излишние жиры;

      • укрепляет сердце и сосуды (содержит много калия и магния);

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ