Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины. Ирина Чудаева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      а) отказаться от вредных привычек и приобрести новые, хорошие привычки;

      б) заниматься посильным трудом;

      в) приобщиться к занятиям физкультурой: оздоровительной ходьбе, бегу и выполнению физических упражнений. Даже в самом преклонном возрасте преодолевать ежедневно не менее 2 км;

      г) питаться рационально, употреблять простую, натуральную пищу и не переедать;

      д) ограничить потребление мяса, потреблять больше овощей, зелени и фруктов;

      е) отказаться от алкоголя, кофе и курения;

      ж) пить только чистую талую воду;

      з) не вступать в эмоциональные дискуссии, уходить от сложных ситуаций;

      и) не вступать в контакт с неприятными людьми, избегать тех, кто подавлен старением;

      к) тренировать память, укреплять мышцы, дух и тело;

      л) принимать закаливающие процедуры, укреплять защитные силы организма;

      м) научиться расслабляться, снимать стресс, усталость и напряженность;

      н) не болеть, проводить профилактику и лечение инфекционных, сердечно-сосудистых и других болезней;

      о) применять только хорошо проверенные способы лечения и оздоровления;

      п) проводить чистку своего организма от шлаков, ядов и токсинов, по возможности практиковать голодание;

      р) никогда не суетиться и не спешить; с) чаще улыбаться – и жизнь будет улыбаться вам в ответ;

      т) не огорчаться и не нервничать по пустякам; у) жить настоящим, словно играючи; ф) никогда не говорить, что стареете; х) найти себе любимое занятие, хобби.

      Прислушайтесь к советам мудрых

      Вот советы для тех, кто, настроившись на долгую, радостную жизнь, хотел бы быть счастливым:

      а) заботьтесь о своем здоровье и физической форме;

      б) изолируйте себя от всего, что ухудшает ваше самочувствие;

      в) говорите о себе хорошо, не стыдитесь своих лучших черт;

      г) смело проявляйте свои чувства, как положительные (любовь, нежность), так и негативные (злость, обиду);

      д) окружите себя доброжелательными людьми, берите пример с тех, кому везет, но не завидуйте им;

      е) избегайте контактов с занудами и пессимистами;

      ж) берегите сердце от несчастья, а разум от беспокойства;

      з) смейтесь над собственными неудачами и не бойтесь критики;

      и) спокойно принимайте комплименты и делайте их другим;

      к) бросьте ненавистную работу;

      л) не успокаивайтесь на достигнутом, дерзайте;

      м) не надейтесь, что кто-то поможет достичь вам счастья, добивайтесь его своими усилиями, вы сами кузнец своего счастья;

      н) старайтесь поступать только в соответствии со своими потребностями;

      о) независимо от ваших недостатков подружитесь с самим собой, уважайте собственное Я;

      п) относитесь к СКАЧАТЬ