365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике. Отсутствует
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу 365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике - Отсутствует страница 22

Название: 365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике

Автор: Отсутствует

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 978-5-17-064931-0

isbn:

СКАЧАТЬ оказывать сопротивление движению грудной клетки. Повторить 2–3 раза.

      7. ИП – лежа на левом боку, левая рука под головой, кисть правой руки на бедре. На вдохе отвести правую руку назад, одновременно поворачивая назад туловище и голову. На выдохе вернуться в ИП. Повторить 2–3 раза.

      8. ИП – то же. Кисть правой руки положить на нижние ребра. На вдохе, надавливая ладонью на ребра, оказывать сопротивление движению грудной клетки. Повторить 2–3 раза.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEAYABgAAD/2wBDAAMCAgMCAgMDAwMEAwMEBQgFBQQEBQoHBwYIDAoMDAsKCwsNDhIQDQ4RDgsLEBYQERMUFRUVDA8XGBYUGBIUFRT/2wBDAQMEBAUEBQkFBQkUDQsNFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBT/wAARCAFwASIDAREAAhEBAxEB/8QAHQABAAICAwEBAAAAAAAAAAAAAAcIBQYDBAkBAv/EAEQQAAEDBAEDAgMHAgQEBAQHAAECAwQABQYRBwgSIRMxFCJBCRUjMlFhcUKBFiQzUhc0YpEYJUOCNXKhwUVjc6Kx0fH/xAAWAQEBAQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAQL/xAAZEQEBAQEBAQAAAAAAAAAAAAAAARFBMSH/2gAMAwEAAhEDEQA/APVOgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUFQuqvrByPh7MEs4xZXpVkxaVCeyt+TBWpt2K+UpUhpzwEKQHWCFeQovaG/ScFXFW0ttxi3i3RZ8J9EqHKaQ+w+2dpcbUApKgfqCCDUR2aBQKBQKBQKBQKBQKBQKBQKBQKBQKBQcE2bHtkKRMmSGosSO2p1599YQ22hI2pSlHwAACST7aoOhi2V2bOLBDvmP3SLebPMSVR50J0OsugKKSUqHg6II/kGgy1AoFAoFAoFAoFAoFAoK1dYWQu2fIeLG05ddcPiMTbrep8yzhtb4iQrVJedUG3ELQvXyp0pKgC4CBvRFVTHgWGvqByflOLcr282bphr8uOm8QFzbhc4DnrOJAlPBspLEt5BV6DYbWplASpSUbNVdr7PzPv8AiD0lYFJWXDJtkVVnd9RBH/LrLaNHWlD00t+R9dg+QalSrE1EKBQKBQKBQKBQKBQKBQKBQKBQKBQKCvvXzm68E6SuQpbJIkToQtLYSRs/ErSyr6jfyLX7b/j3qxYkrg3Ck8c8NYRjCQAq1WaJFcISE9ziWkhatD6lXcf71EbxQKBQKBQKBQKBQKBQKCjvWVmrd85CyuLb2k3VvCcBuEOQyx3OKNzva2ocWMUp8lZSnuCfchfj3qqijirJcvOX8BWXMJCsR5Fbx2faYLTlnV8WxFclsMRm3Y3e2Gz8MxLUFr1pKSrtUoJCgsB9lkhaOkOylXdpVznFOzvx6pHjz48g/p/96Uq3NRCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgpt9pRKXfLBw/gbayyrKc4gsOOb+X00koKSB5PzPtq8f7P3qxYuTUQoFAoFAoFAoFB8UoISVKISkDZJ9hQa5YeSsRyp9LFlymy3d9SikNwLgy+okb2NJUTsaP/AGoNkoIb5r6psM4fQ5aUTW8kzyQQxbcQtKw/PlSFf6aFNp2W0k+6laAG9bOgaqHmOnXMcX6eblPkzrH/AMZL9lELMrg9cn/RiOTmZjUhuElzzpKUt9iQNjZVrQOwFdue+N+QMYyTE5zkS+2yHJuC7vk2aWR1U6IbiW0LM8vJUtTDMQOvNtoUhHaGFKH+odVVivsyHvuDibNMAlOoN1w7K5sB5tJBIbJSULJHg9yku6I/21KlXEqIUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUFMOut5KeoTpQadQFsKzEqOyAAsPQwjydfVW/314BNWLFz6iFAoPw883HZW66tLTSElS1rOkpA8kk/QUFOMz6nMpyWwRczYznHeFONZjn/k8u8Wtd2vt8QFFJeahpUO1pXgpCQteh3HSTVVkcE6ob9ivpS8gyS18sYY7Jajyr9j1qct92sSnTptc+3KJUlhW0/iAJKT7pVsUFuaiFBp+A8u4hyfLvsTGr01cZtjlqg3KIWnGX4roJGltuJSoA6Ola7VaOiaCsfPXUHeMq5ti8aY5bVX7H2ZqbNcLMw98O5kE1bPqvR/iRv0I0VlSHH1AdyipLZBSpRqqr5zzjkXFLjfVQ+C8QTJsT0W23DE4FrdmbW+n12ZMS4RGWHQlaPVCvX0UKaCUdwOhVbXD/AMDu5Db7ecQyvIpC2QzccewXPrxeJcIemFIS62lIZa/EUpKm1yU9naVbUdpqIlzj3jHk2Db3Y/GHFWJcBRJiOyVe7/J+9707sq04lLewVp7ifx3FbKh40KDesX6E+P0Xt3JOQXbhy5l8gfjXXLnfXaTseUtRhpptsf0pIV2+wIpprDcgdGtpwWzX+/8AC0NnHL5JYc+PxeQVyLHkDBB9SJIirKkp7klSUqb7e0q17HwEJo5nt3EfOmI89WaC/b+KuU4zdoyuOoebTdmlKRt4EjsUgpIPgApS8QCSKD0RQtLiErQoKQobCknYI/Woj9UCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUCgUFN/tEo7kG79PmQqSXIlt5BgodRvXcVqC0j9fZhfsR//GrFi5FRCgUEW9U1xmWjpr5RmQCkSmcauCkqUddo+HXsj9wNkfuBQaB0w2GJe8/5CyOXHjrl47JiYbZ0BPcIMCPAjOkNn2R6i5KlKA1+UA70KqtS575c44ncqcaZDhWbWKbyHaMog2SZDtcxp6VMtsuQmPJjKQlW3O0rSsDz2KRvQ2TQW+qIUHk1zXyfyjgPUNeMkF8KbjbZczFV3+ypjomSorSGnEByGtBQv5p0PyAVFSD2BJNaaTV0jcY51xZz1igzW3yzAuuP3ldulXdTf3k5MclRZMqRJS0paUKWFpQO9al6R5KfyiVHbyznbBcO5n6gLVer/drPb8vkQbYMsszaFtW8x4caLKR6hVsLaXKQSUpV2l0/UGgkvIr5ZMG6TLAOG/Vwi0Xa5WyyQrm9bVRpDDUic1Fcllt5AKllJUoOOD5u4K37UEJ5dnmLY/Pfj2PlnmqzRmbu5jEe8MTE3uHebk2UqWlpLqlLDnc6U/KEIPaNE6Gwzec41LsHEFm5rxPmfO86vYvNsRaIV4nmNClKXPajuxHYiEIAPl0KChsFBGvFBfaoinfIPHeL4vmeW8Q5jEcY4z5clLuNnu2gEW6/uf6sZKzsJWtTaH2t6BUVo0oeKqsx0Ycn3rH5t94E5ClJVnOD6at8pek/e1qAAYeb+qu1PaD9dFG/mCtKVayohQKBQKBQKBQKBQKBQKBQKBQKBQKCtf2hvHc3kHpcyN21pKrrjrrWQRe1IUoGOSXCn9CGlOn+2vrVixLHBPKUPmniDE81hKQU3eA2882hWw0+B2vN7/VDiVp/tURvlAoNR5fw53kPifM8WYKEyL1ZpluaU4dJC3WVoST+wKhQU44Ry7IMt435Wsdnd+AyrNsRTe7RHSooWm5Mwvuu4toKdEOofisq99j1kE/U1VSvxlxhivN3GXAOTY2q3WzHMcVGvLsONDQZD0tiN6LbRdB+Qtud/eCCVFA9tUFnqiFBQjqq6Q8uuPP7/KWD4p/iuXLEKawI1yjxH7ZdIxSlt5Tb+kSGFJbaK2+5KiUfnSN7qoCzbnrmXmzJb/BsuX3G5ZAgOQxg9ij3OA8z2OBDivRi9zYCFJcQpbkx1JDqfYgJqqnPo46IMzt2Q2/L+XwmHBtEhUyx4aiR6rDMguOLTIdbC1toKPVUUJSSQTtR2CDNTVz+Y+N4nL3FuUYbNUltm8wXIyHlp7gy6Rtp3X6oWELH7pFRFWceuXEl16deP8v5UhRrXGstul4i/ibccKS9dA60y6GmGgVqfCoZ7O07Sl1R8e4quxxR07Xbk/l2dnd3t98wXitu+N5LZsBujiQ5KugT8095kbMdBX84YKiSskntGgQuhURqPK3F9i5kwK7YjkTK3bbcGwkuMq7XWHEkKbdbV/StCgFA/qPOxsUFGeScSz24SXr9b5C3OoXhVCFuTuwJRldhWVqad7d7WothwLSD+f1E+606qrr8FcvWvnjifHM5tDa2Il2j96o7m+5h5Kih1okgb7XErTv2OtjwaiN9oFAoFAoFAoFAoFAoFAoFAoFAoFB158Fi5wZMOU2Ho0htTLrZ9lIUCFD+4JoKY9DV5TwjynyT023IvFyxznb1YJTqf+Yt7vpnSleNrAW2rwPdTnn5atWrrVEKBQUl5S40kcTcuXJ2zuIsf35PXkuE3t5X4EbInAlEy0u+Qn0p6EggKUkAhej3JTqq0zN8iu7lrnr4wwvLrdD5daXEnWy2MuJTjmRR5iWpDzqkaDIUkL9QjtCwz3b0SQHoYN6G/J+uqiPtBXDrk5wunEHFzMLHW3Xb/fVutFUZYTIjQGkd8x9rfj1EoKUI37LdQfOtGxYiD7N+Rc+S5L+cfc6cbxfH7OvE7VbWmwlsrVNXKd0fCl+mj4ZBcX8y1lwk77qUq9pOhs+BURpOVc48dYMp9GQ53jlldYT3OMzbqw06B5/oKu4nwdADZ+lBTTFs04mxrm28Z5jVn5M5ZbM6XPtkCy4s7Lt9rlS1Bcp+MpQRtSlIA7j7BWk78kVU+xOt3DY6t5LiPImDtdvf62Q4hMbQB5+rSHP03v2/+tMMcE7rGiZnMZtPDeIXnlG7PpUTMQw5bbTE0Advy5CEj677UBROiB50KYY41cqdQWAwXL5m3GeNXzH47bj01vDbysz4jSdqLgakpSh7SQfkQsE/T9KCvGc9Wt05j5iteTcCcWZBnL7NjuONTbpNgFiA+JC2Fsd6zsdjS0OKKXC3v1PcCgtZ0b8MXXgLp3xbDr64y5eowekTBHPchtx15bnphX9XaFBJI8EgkeKiJroFAoFAoFAoFAoFAoFAoFAoFAoFAoKZ9dWMXHivNsC6j8biKky8QkIg5DGa2FSrY6op349+0uLTs+3qJJ8IqxYtriWVWvOcXtWQ2SWidaLpGblxZCPZba0hST+x0fIPkHYNRGXoFBr+e4FYuTsRueM5Lb2rpZri0Wn47v8A3CkkeUqSdFKhoggEHYoIP6c86v2F8k5LwTmlxevFzsERu545e5ZBfulnUrsT6p/qdZVptSvHdrevBJqp6cy2yNZO1ja7vCRkDsZU1u1qkJElbAV2l0N77igKOu7Wt1EZag83uqbiZzq+64W+P2bxPgIxaBC+L9FtKmI0NaFyJL3cVDTqlOw2kJ0d7KjpKBVVbrlLJ7Z0tcJW+3YVYGFTVPR7BjNjb+VD859XYyFq3sjuKnFqJ2e1RJ2d0ECZTg0675K3iV3fvXP/ACuiM3Lu9vl3hy2YtYPVAILrTIQkpVr5WVJcWtKSohPjYcWecS8c8eWeEvmPOrLiM1woTHxHjC3t2tBWoJSlLaWm1zZB2nXeVJT5A7U0HSj4kxkXxkzjzhHmQOMlCRfrnncywyZR3pSkokyyopOt77B/CaDqXHJ2MK3I5EvHUPxKlDSWvvCTdBeLSyrzpRfbQ93H333jyNH9NBsNk65LRxA/ZlZVyVZOUuPbqlbUXJ7UwGbxbnkJ2Gp0JGypKkjw6lCD3b7kaINMMZNjnS79SXRPz7fLnETjsiA3fIDEINKafZjNRQ6028lZP4ikL7VEaB34AoJe6KBEHSfxb8FGREZ+5Ge5tCSAXPPqL/lS+5RP1KjSom2oFAoFAoFAoFAoFAoFAoFAoFAoFAoFB07xaIV/tM22XGM3Nt81lceRGeT3IdbWkpUlQ+oIJB/mgpV0sSrh0mc/Xnp2v0qVPxe9KcvOE3OQPHZ2qW9HUonWwE+yRrvSs6HqDVVeGohQKCO+VeBcR5imWa4XxibFvdlWtdtvVonOwpsQqGlBDrSgdHQ+U7H7UHW4d6ecT4Ufu060G5Xa/XZQM+/X6aubPkpH5UKdX57R9EgAfU7Pmgk2gqZ0qQE3fqr6n8offYmSPviBaGnGvJbQwysKRvf7NpI+hbNVUcdad7cyLmeV8KbncLzgVvt03GLRbDpTt4W87NfeWN6KG4cIBRO+0O+ASpIpCNjxzM8oxDiXEbdhKbcjl3mq6yclTJ7DKj2yLIV67klwkArSxHWy2kLB2rwAQNUE8cJ9L+IcKuy7qymRkuZ3FQduWV3xfxE+U5ryQs/6af8ApRrxre9bqIl+gUHnv1gcJ5FkPVxZ4uOpsLiORMMuVi1egtliIWUlx17uaSpXeO9paSQdqBB8VVYK6cFWXP8Am272Llrnq14vkGUTY8m98bYfIcZhyn0MtoaCnXVBPquhKVlJb7iV/L/SQHonjWOW3D8dtlis0REC02yM3DiRWySlpptIShIJ2ToADZO6iMlQKBQKBQKBQKBQKBQKBQKBQKBQKBQKBQVb+0G40uuQ8SQ8/wAULjGb8eSxfbdJY36nopI+IR4909iQsj6+lr61YsTlw7yZA5k4uxnNbaj0ol6hIlBkqCiys+HGyR7lCwpJ/dNRG5UCgUCg/K1pbQpa1BKEjZUo6AH60FS/s4Fu5Rxtn3IUthLM3NcyuN0Pae4BruSlKAr6pSr1QKtWq2Xy+v2bri54uN0xG9yc3udjlW7Craxan1qmLU0IqJSdDQaKGlbdJCO1S/O/aqsv0cYc2rkTPb06pMlrEotu47tTqVKWhtqDGbVKCVqA2VSFnevG0a8+5lRbKojUOUuUbLw/iTuRX5E92Ch5uOG7bCclvLWs6SA2gE+/19qCvrn2kOAKZK4mEcj3EpPatMbHCexX6KKnAAauLin3K3ULG6meVYGR5xib1qwy0Nx49ssr8GTJkBP3vAVMcdKGQkrciJf+RJICUlI2ogqquF/hhyw9G9ut19x9S+W+R82ZZsE29RiLslgKaSl0KUPUbT2oO968Pg/UUHrhboq4Vvix3HlyVstJb СКАЧАТЬ