Для лучшей работы мозга и сердца. Амара Кей
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Для лучшей работы мозга и сердца - Амара Кей страница 2

Название: Для лучшей работы мозга и сердца

Автор: Амара Кей

Издательство: ЛитРес: Самиздат

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn:

isbn:

СКАЧАТЬ организме.

      В организме витамин С не вырабатывается. Источниками витамина С является капуста, зелёные овощи, лук, перец, цитрусовые, помидоры, киви, дыня.

      Считается, что утро человек должен встречать с радостью, а, если этого нет, нужно попробовать принимать витамин С.

      Витамин Е (токоферол)

      Витамин Е ― активнейший антиоксидант, защитник клеточных мембран от разрушения свободными радикалами. Он поддерживает работу сердца, участвует в кроветворительных процессах, расширяет сосуды.

      Дефицита его не будет при хорошем, сбалансированном питании. Но, многие принимают его дополнительно, с целью предотвращения, якобы, сердечно-сосудистых заболеваний. Японские учёные опубликовали результаты своих исследований, в которых не рекомендуют превышать оптимальные дозы витамина Е, что приводит к разрушению костной ткани, образованию остеокластов.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
СКАЧАТЬ