Название: Массаж на каждый день
Автор: Отсутствует
Жанр: Здоровье
Серия: Домашняя коллекция
isbn: 978-966-03-4864-6
isbn:
При энергичном растирании температура кожи несколько повышается, что способствует уменьшению вязкости мышц, их расслаблению и повышению растяжимости и эластичности. Глубокое воздействие растирания способствует ликвидации отеков, рассасыванию различных патологических отложений, усилению лимфообразования, уменьшению болевых ощущений при травмах.
Видов растирания много, вот основные из них:
1. Прямолинейное, зигзагообразное и спиралевидное «щипцами».
2. Прямолинейное, спиралевидное или кругообразное подушечками пальцев.
3. Прямолинейное, спиралевидное или кругообразное подушечкой большого пальца одной и двумя руками.
4. Прямолинейное, спиралевидное или кругообразное подушечками четырех пальцев одной и двумя руками.
5. Спиралевидное или кругообразное фалангами согнутых пальцев одной и двумя руками.
6. Прямолинейное, спиралевидное или кругообразное основанием ладони одной и двумя руками.
7. Прямолинейное подушечками и буграми больших пальцев или подушечками 4-х пальцев и основаниями ладоней.
8. Прямолинейное, спиралевидное или кругообразное ребром большого пальца.
9. Спиралевидное или кругообразное бугром большого пальца одной и двумя руками.
Есть также спиралевидное или кругообразное растирание лучевой стороной кисти, спиралевидное или кругообразное растирание ребром ладони (локтевой стороной кисти), прямолинейное, кругообразное и «штрихование» подушечкой среднего пальца руки и другие виды растирания.
Прямолинейное растирание выполняют по прямой линии, касаясь большим пальцем кушетки при массаже внешней стороны сустава, затем четырьмя пальцами при массаже внутренней стороны.
При зигзагообразном растирании рука скользит вверх, смещаясь то внутрь, то наружу.
При спиралевидном растирании движения выполняются так же, как при прямолинейном, только в виде спирали.
Есть и вспомогательные виды растирания: гребнеобразное, штрихование, пиление, пересекание, строгание.
Не стремитесь овладеть всеми этими приемами, остановитесь на нескольких, более простых для вас. Но, проводя растирание, обязательно придерживайтесь общих правил. Они такие:
1. Приемы растирания проводят медленнее, чем поглаживание, но значительно интенсивнее.
2. При растирании направление движения не определяется ходом лимфатических путей, оно может совершаться в любых направлениях, так как в большинстве случаев делается на ограниченном участке.
3. При массаже малоподвижных тканей (например СКАЧАТЬ