Волшебный дневник любви к себе. Маргарита Мураховская

Чтение книги онлайн.

      Глава 2

      Мое любимое тело.

      Техники для тела.

      Техника «Тело – маленький ребенок»

      Наше тело – самый верный и близкий друг, который служит нам верой и правдой.

      Представь себе, что твое тело – это маленький ребенок, который нуждается в защите, любви и заботе. Поговори со своим телом как с малышом. Скажи ему о своей любви и признательности. Пообещай ему всегда его слышать и слушать.

      Обращение к телу

      Мое любимое, дорогое тело. Я благодарна тебе за терпение и искренность. Я очень тебя люблю. Прости меня, пожалуйста, за оценку и осуждение. Я люблю и принимаю тебя таким, какое ты есть. Ты уже совершенно. Я обещаю любить тебя всегда, что бы не случилось.

      Я также обещаю тебе слышать твои сигналы и предупреждения и быть внимательной к твоим просьбам. Я обещаю кормить тебя здоровой едой и развивать тебя физическими упражнениями, а также быть почаще на природе. Спасибо тебе за любовь и верность. С благодарностью, твоя любящая хозяйка.

      Когда ты принимаешь душ, разговаривай со своим телом, рассказывай ему какое оно у тебя красивое, здоровое, сильное, сексуальное, особенно с теми частями тела, которые тебе не нравятся. Если ты будешь делать так регулярно, то тело удивительным образом начнет меняться, хорошеть и молодеть. Действуй! Проверено!

      План любви к телу

      На Востоке тело считают священным, любые духовные практики начинаются с очистки тела от токсинов и энергетических блоков. Я предлагаю тебе приемы, которые являются эффективными для меня.

      Мы все очень разные, то, что подходит мне, может не подойти тебе.

      Твоя задача – изучить разные подходы в оздоровлении организма и выбрать те, которые больше всего тебе подходят. Главное, делать хоть что-то, но регулярно.

      1. Подъем с 5.00 до 6.00 утра. Зарядка и энергетические практики

      на свежем воздухе. (Вставать с восходом солнца, летом раньше,

      зимой позже).

      2. В 6.00 – 7.00 – стакан горячей воды, через тридцать минут завтрак из свежих фруктов

      3. С 8.00 -12.00 – овощной салат с маслом холодного отжима, сырые орешки, сухофрукты, свежевыжатый сок.

      4. Обед с 13.00 до 14.00, в это время огонь пищеварения максимальный, поэтому лучше принимать сытную еду

      5. Ужин – свежие овощи или фрукты, не позже 18.00

      6. Баня раз в неделю, лучше утром.

      7. Массажи регулярно раз в неделю, периодически проходить курсы от 5 до 10 сеансов через день (тайский, аромамассаж, лимфодренажный)

      8. Ложиться спать не позже 23.00

      9. СКАЧАТЬ