Магия. Сильнейшие обряды и ритуалы. Практическое руководство. Алексей Викторович Корнев

Чтение книги онлайн.

      Первое, что нам необходимо будет сделать, – это научиться

      медитировать.

      Медитация – самый простой и действенный

      способ для достижения не только внутренней гармонии, а в

      первую очередь – как канал связи. Есть множество способов

      медитации, разных методов по достижению нужного состояния,

      однако я не буду их здесь перечислять, поскольку книга не об

      этом; я постараюсь дать вам два способа, которые в ваших силах

      изучить и применить на практике.

      Медитация

      Упражнение первое

      Первое упражнение для освоения техники медитативного

      погружения внутрь себя называется «открытие розы сердца» и

      состоит из простейшей техники дыхания и визуализации. Нам

      потребуются светлая комната, свежий воздух проветренного

      помещения, мягкий коврик и спокойная музыка. Садимся на

      коврик, как вам будет удобно: можно в позу лотоса, можно просто

      на полу, скрестив ноги для полноты картины. Затем принимаем

      ровное положение спины (можно даже опираться на что-либо) и,

      закрыв глаза, приводим тело в покой простыми фразами, которые

      проговариваем внутри себя. Делаем семь-десять глубоких вдохов и

      выдохов, затем начинаем останавливать внутренний диалог.

      Справиться с ним бывает порой довольно трудно, особенно если

      есть тревога, страх за что-либо, а может, просто посмотрели

      волнующий фильм, – но без остановки диалога двинуться дальше

      не получится. Как же нам его остановить? Ответ прост: перестать с

      ним бороться. Это самый действенный способ для достижения

      тишины разума – постараться стать наблюдателем со стороны и

      абстрагироваться от всего, в том числе и от мыслей.

      Наблюдайте за своими мыслями, но не привязывайтесь к

      ним – пусть они текут рекой, не цепляя вас, как бы ни старались;

      как только вы заметили, что стали на чем-либо фокусироваться, —

      сразу же оставьте эту мысль, просто наблюдая за ней и не

      подыгрывая ей.

      Она оставит вас в покое, как только поймет, что

      раскрыта и вы видите ее начало и конец. Дальше – больше.

      Теперь нам нужно остановить самую мелкую мысль, которая

      пытается пробраться к нам голову, – СКАЧАТЬ