Примерная программа подготовки в комбат арнис. Михаил Иванов

Чтение книги онлайн.

      Технические приемы и действия

      I. Соло Бастон

      Удары редондо, планчада, ромпида.

      Связки из двух и трех ударов на основе траекторной базы (экис и круз) – на месте и с различными типами передвижений.

      Вертикальные блоки на дистанции ларго – как защита и защита с ответом.

      Циклические упражнения с использованием вертикальных блоков на дистанции ларго.

      Удар в руку после «проваленной» атаки противника.

      Атаки в блокирующею руку после серии ложных атак.

      Атаки с переносом на другой сектор.

      Использование комбинаций ударов как ответы после вертикальных блоков, блоков сомбрада и плума, техник санга патама.

      Комбинации ударов как атакующие действия.

      Комбинации ударов как защитно-атакующие действия.

      Три способа использования палки против безоружного нападающего.

      Разоружения (6 серия МА)

      Спарринг:

      – с использованием ударов по рукам и ногам;

      – свободный (с использованием изученных техник)

      II. Добле Бастон

      Коб-Коб 1—3 – на месте, в шагах вперед и назад, в свободных передвижениях, со сменой дистанции.

      Одиночное пересекающееся синавали – на месте.

      Двойное синавали – на месте.

      Куатро синавали – на месте и с шагами вперед и назад со сменой стороны.

      Системы добле бастон 1 и 2 – с шагами по треугольникам, с ответами (одиночными и сериями из 2—3 ударов).

      III. Эспада и Дага

      Базовые углы.

      Базовые блоки.

      Блокирование атак палкой по трем направлениям (справа, слева, сверху) с одновременным ответом уколом ножом.

      IV. Дага са Дага

      Стойки в ножевом бою – передняя, задняя, нейтральная.

      Хваты ножа – прямой, диагональный, обратный.

      Передвижения в основных стойках.

      Ведение ножа по траекториям «экис» и «круз».

      Порез, укол.

      Выполнение связки из двух диагональных ударов (очо-очо) – на месте, в передвижениях.

      Атаки по 5 углам с использование порезов, уколов и их комбинаций – прямой и обратный хват. Показ на неподвижном партнере.

      Входы по «женскому» треугольнику (от атак по 5 углам) с порезом руки, контролем и ответом уколом.

      Ретирада с порезом руки и шаг вперед с порезом или уколом.

      V. Пангамот

      Боевая стойка и передвижения СКАЧАТЬ