Спокойно, ты справишься!. Томас МакДонах
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Спокойно, ты справишься! - Томас МакДонах страница 4

СКАЧАТЬ всеми силами стараешься избежать новых социальных взаимодействий.

      

Социальные тревоги мешают твоей повседневной жизни.

      

Перечисленные симптомы наблюдаются у тебя дольше шести месяцев.

      Если у тебя 6 баллов или больше, то вполне возможно, что у тебя есть симптомы, соответствующие социальному тревожному расстройству, или социофобии.

      Некоторые факты о социальном тревожном расстройстве

      • Научные исследования показывают, что социальное тревожное расстройство чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Однако в клинической практике эта тенденция не присутствует.

      • В течение жизни с социальным тревожным расстройством сталкиваются от 3 до 13 % людей.

      • Социальное тревожное расстройство проявляется в среднем подростковом возрасте, иногда вследствие более медленного, чем у сверстников, развития или застенчивости.

      • Социальное тревожное расстройство чаще встречается у тех, чьи ближайшие родственники страдали или страдают им.

      Тест на генерализованное тревожное расстройство

      Поставь себе 1 балл за каждое утверждение, которое имеет отношение к тебе.

      

Ты чувствуешь, что чрезмерно волнуешься по самым разным поводам. (У тебя в голове постоянно проскакивает мысль: «А что будет, если…»)

      

Эти навязчивые тревожные мысли посещают тебя почти каждый день.

      

Тебе трудно остановить или хотя бы контролировать эти тревожные мысли.

      

Ты чувствуешь (по 1 баллу за каждое совпадение): нервозность / нахождение «на грани», быструю утомляемость, трудности с концентрацией / пустоту в голове, раздражительность, напряжение мышц, проблемы со сном.

      

Тревожные мысли мешают твоей повседневной жизни.

      

Перечисленные симптомы отмечаются у тебя дольше шести месяцев.

      Если у тебя 7 баллов или больше, то вполне возможно, что у тебя есть симптомы, соответствующие генерализованному тревожному расстройству.

      Некоторые факты о генерализованном тревожном расстройстве

      В подростковом возрасте мы часто беспокоимся об этих вещах:

      • успехи в учебе или спорте, даже если нас не оценивают; пунктуальность;

      • катастрофы, например землетрясения или ядерная война;

      • излишняя конформность (подстраивание под чужие желания);

      • стремление к совершенству;

      • неуверенность в себе;

      • переделывание заданий;

      • потребность в одобрении или поддержке.

      В год генерализованное тревожное расстройство обнаруживается у 3 % людей; в среднем за жизнь с ним сталкиваются 5 % людей.

      Среди пациентов с генерализованным тревожным расстройством 25 % в дополнение к нему имеют другие виды тревожных расстройств.

      Тест СКАЧАТЬ