Жизнь после развода. Живу, дышу, люблю. Елена Елфимова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ защиты отрицания. Вы активно не приемлете того, что произошло. Для этой стадии характерно отрицание произошедшего («Этого не может быть!», «Это случилось не со мной!»). Вы испытываете нежелание поверить в случившееся, которое кажется кошмарным сном, от которого хочется проснуться. Вы находитесь в состоянии растерянности и притупления эмоций.

      Отрицание может проявляться в том, что после развода вы стремитесь ничего не трогать в квартире, создаете эффект присутствия ушедшего супруга, оставляете на видном месте забытую рубашку, фотографии, памятные безделушки. Как будто кошмарный сон закончится, и все вернется на круги своя. Вы верите в то, что если правильно думать и правильно что-то делать, то муж вернется. Вы ненавидите себя за то, что выпустили из-под контроля судьбу своего брака. И, возможно, с опозданием задумываетесь о том, что развод – это все-таки не решение семейных проблем.

      Если это продолжается недолго, то такая защита может сработать как буфер и помочь адаптироваться к ситуации менее болезненно.

      Другая, диаметрально противоположная модель поведения может проявиться в том, что, отложив все важные и не очень важные дела, вы экстренно начинаете вытравливать «ненавистный» образ мужа, порвав семейные фотографии и оборвав обои в спальне.

      Отрицание значимости ситуации может проявиться в том, что вы себя утешаете: мол, зачем я, умница-красавица, плачу, если он был плохим мужем и отцом, найду себе нового и получше.

      В этот период может появиться ощущение нереальности происходящего, душевного онемения, отупения, болезненной бесчувственности, обманчивого равнодушия, оглушения. Если вы можете плакать и рыдаете целыми днями, считайте, что вам повезло. Хуже, если вы плакать не можете и в горле застрял ком, похожий на крик.

      Когда в дальнейшем вы будете вспоминать, что с вами происходило в этот период шоковой реакции, то с удивлением обнаружите, что совсем не помните отдельные эпизоды.

      Весь шоковый период сопровождается плохим самочувствием, замедленностью движений, которые могут сменяться всплесками непродуктивной активности и беспокойства, нарушением базовых физиологических функций: аппетита, пищеварения, сна, менструального цикла. Чем меньше вы выплескиваете вовне свои эмоции, тем больше страдает тело.

      Первым сильным чувством, прорывающим пелену оцепенения и обманчивого равнодушия, нередко оказываются гнев и раздражение. Возникшая злость неожиданная, непонятная, и вы боитесь, что не сможете ее сдержать. Ваши чувства понятны, особенно если вы не хотели этого развода. Но это не значит, что отныне гнев будет руководить вашей жизнью.

      Приступы паники и ярости с ощущением, что вы сходите с ума, могут сменяться полным опустошением. Вы как будто раскачиваетесь на качелях между двумя точками: отчаянием, что брак закончился, и надеждой, что он будет восстановлен. И кажется невозможным справиться с этими чувствами.

      Вы прокручиваете в голове перспективы своей жизни в одиночестве, СКАЧАТЬ