Разрушители отношений. 10 моделей поведения, которых следует избегать, чтобы сохранить любовь. Рэнди Гюнтер

Чтение книги онлайн.

      3. убедиться, что партнер не мешает вашим попыткам измениться;

      4. награждать себя за успехи;

      5. не быть к себе слишком строгим, если не все намеченное выполняется.

      СЛОЖНАЯ БОРЬБА

      Из-за прошлых неудач многие начинают «дуть на воду», прежде чем попытаться еще раз. Но как только модели деструктивного поведения заменятся теми, благодаря которым складывается хорошее общение, вы обретете уверенность. Уверенность приходит после сложной борьбы, в которой можно победить. Верить – это считать, что невозможное возможно. Надеяться – это настраивать себя на успех и благоприятное будущее.

      Сделайте неудачи прошлого платформой для будущего успеха. Вот несколько правил.

      1. Не бойтесь анализировать неудачи и их причины из детства.

      2. Поставьте цель выработать альтернативные модели поведения и строго следуйте им.

      3. Регулярно отслеживайте процесс, чтобы быть уверенным в том, что вы способны успокоить и поддержать сами себя.

      4. Думайте о том, что результат достижим, даже чувствуя себя подавленными.

      5. Убедитесь, что можно положиться на свою группу поддержки.

      6. Выбирайте партнеров и друзей, которые вам сочувствуют и помогают двигаться к цели.

      Помнить о перспективах

      Полезно сосредоточиться на других людях, которым удалось справиться с трудностями. Помните: отношения не обходятся без жестоких разочарований или непонимания. Оба партнера привносят в них как негативный, так и позитивный элемент. В начале отношений все хотят сохранить любовь навсегда, но даже после неудач люди продолжают искать долгосрочные отношения.

      Разрушители отношений хотят любви и отношений, как и все. К сожалению, они повторяют негативные модели поведения, хотя за этим следует отчуждение. Конечно, деструктивное поведение встречается не только у этого типа людей. Любой способен вести себя подобным образом на определенных этапах жизни. Бывают моменты, когда эти проявления кажутся разумными и даже оправданными. Разрушителей отношений отличают предсказуемость, частота и интенсивность проявления подобного поведения и их неизменно вредное воздействие на отношения.

      Пристройте на видном месте эти пять напоминаний и читайте их каждый день:

      ♦ идти к успеху маленькими шагами;

      ♦ не позволять неудачам препятствовать своим дальнейшим попыткам;

      ♦ сосредоточиться на знакомых парах, прошедших через подобные испытания;

      ♦ верить в свою способность заботиться о самом себе;

      ♦ деструктивное поведение – это не все, что у меня есть.

      В следующих главах предлагаются упражнения, которые помогут избавиться от моделей деструктивного поведения. Иногда вам захочется выполнять их вместе с партнером, а в другой раз будет комфортнее в одиночку. Кто заметит изменения СКАЧАТЬ