Дневники юриста, мечтающего об Австралии. Елена Бобкова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ когда приходишь в спортивный зал и не знаешь, с чего начать, да и вообще начинать-то не очень и хочется. На беговой дорожке или на эллипсе я зависала на 20-30 минут “бодрого шага”. Потом шла по кругу на тренажеры. Просто обходила их по кругу, внимательно изучала наклейки с рисунками мышц и старалась подключить именно эти мышцы. Повторы и подходы, выбор веса – это всё было не про меня, этих измерений в моей вселенной не существовало. Единственное объективное и измеряемое было: пройти все тренажеры на пресс и плечи по кругу и на каждом “что-то поделать”. Потом сделать пару отжиманий с колен и готово! Я тоже боялась больших мышц как многие женщины и старалась махать рычагами тренажеров с максимально возможным низким весом. Все силовые упражнения на ноги я старательно игнорировала, по причине того, что не хотелось “сделать ноги большими”. Про существование мышц на спине мне вообще было неизвестно, не говоря уже про их важность. Короче, вы все поняли, про мой уровень познаний в фитнесе в тот момент. Надо сказать, что тренеры, которые со мной тренировались в зале, были несколько не лучше – мне давали те же самые отжимания, скручивания, подъем одно килограммовых гантелек на то, чтобы сделать “погоны” на плечах. Более бессмысленную, беспощадную и неэффективную тренировку сложно представить. После этого я растягивалась на мате в течение 10-15 минут, и шла снова на беговую дорожку еще на полчаса. Полный образец того, как “не надо делать”.

      Таким образом, плюс бесконечные диеты, я старательно измотала свой организм до некоторого похудения. При таком подходе и моем типе фигуры, у меня худеет верх до состояния “кожа и кости”, но низ остается прежним, пусть даже с более плоской попой, но довольно широкой и тяжелыми ногами. Тип фигуры не груша, а скорее гитара. Из-за этого постоянно возникают проблемы со спиной – отсутствие мышц делает задачу спины по поддержке более мышечного и динамичного “низа” очень сложной, почти невозможной. Но это знания все “из будущего” пришли ко мне лет на 15 позже, тогда я ничего этого не знала и была немного шокирована тем, как трудно, тяжело и долго мне далось это похудение и я даже близко не была довольно результатом и своим внешним видом в те 28 лет. Тут я могу с уверенностью сказать, что моя фигура в 44 года выглядит намного более гармонично и красиво, чем в мои 20 лет и в 30 лет. У меня никогда, до моих 38 лет, не было такой круглой, упругой и подтянутой формы кхм… ягодиц, красивой формы спины и рук. Плоский живот был почти всегда. Но какой в нем смысл, если задница бесформенно висит, а сутулая костлявая спина вызывает жалость?

      Закончим на время с фитнес цифрами и вернемся к работе. После получения первого интенсивного опыта работы в консалтинге, дальнейшие работы находились сами и, так же, как и в Красноярске до этого, поиск работы уже не представлял никаких трудностей. Я бы могла написать отдельную книгу про свои работы и про своих замечательных коллег и начальников. Наверное, мне просто очень сильно везло, но все компании, в которых я работала и люди, с которыми работала СКАЧАТЬ