Дневники юриста, мечтающего об Австралии. Елена Бобкова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Дело в том, что те углеводы, которые вы съели, привели к задержке воды в организме (1 грамм углеводов связывает 4 грамма воды) и вновь набранные граммы – вовсе не жир. Уже к утру шестого дня (второго дня второго микроцикла) вы будете весить столько же, сколько весили до начала углеводной загрузки. При этом хочу заметить, что подбор продуктов, калорийность, частота приемов пищи сугубо индивидуальны и диктуются такими обстоятельствами, как пол, возраст, личные пристрастия, наконец.

      13 июня 2007

      Грузят по полной с самого утра, ох…

      А я с сегодняшнего дня начинаю диету углеводного чередования. Цель?

      Во-первых, хочется сдвинуться со стабильных 58 кг.

      Забыла указать для полноты картины: при росте 167 см. А то появятся у кого-нибудь ненужные заблуждения.

      Во-вторых, заиметь уже мышечный рельеф хоть какой-нибудь, ниже пояса.

      Выше пояса вроде все нормально, даже крылья подобрались, и бицепсы с трицепсами появились. Вот вроде и все цели.

      Тренировки: каждый день кардио с Поларом. Я его так люблю! говорила уже? Он как тамагочи. И два раза в неделю силовая. Ну и одна для настроения. если со временем получится.

      Посмотрим, что получится. Хотя бы 57 и уже было бы веселее. Хотя, мне сейчас больше важен рельеф и "сушка", чем вес.

      20 июня 2007

      Воронцовский парк закрыли совсем. Теперь вывеску с объявление "закрыто на реконструкцию до 07 июля" заменили на вывеску: "Приносим свои извинения. Парк закрыт на реконструкцию и подготовку к пятому фестивалю цветников до 14 июля". Я это перевела: дорогие сограждане, дайте уже нам отремонтировать, сдать и дальше засирайте себе на здоровье."

      ***

      Утром видела, как в закрытый парк пыталась пролезть толстая тетенька – она протискивалась и испытывала на прочность ворота в парке. Не пролезла. Собаке, с которой она вышла гулять было очень за тетеньку стыдно."

      ***

      Бегать вокруг парка, по тротуару, вдоль дороги – неинтересно и значительно менее приятно. Хотя в 6 утра машин не сильно много. Зато везде ремонтируют дороги.

      ***

      В Москве везде покрасили (?) (выложили? сделали?) пол на остановках. Даже не знаю какие слова найти для описания, но на всем протяжении остановок (всех почти!) в Москве асфальт стал выложен шероховатым и ярко зеленым песочком. Очень красиво, как коврик. А переходы стали такой же фактуры, но красно-белыми и очень широкими. Как объясняет Московское правительство – это сделано (на переходах) для улучшения сцепления с дорогой при торможении. В связи с этим у меня вопрос: почему не ДО перехода, а НА нем? какой смысл увеличивать сцепление, когда пешеход уже сбит? А до этого его (сцепления колёс с дорогой) не было? Что бы преступник не сбежал? Или чтобы для сбегания, ему проще было стартовать? Может кто пояснит? Непонятно… Но очень красиво.

      28 июня 2007

      Короткий визит. Красноярск. Сестрёнки.

      Пока я выспалась и собралась, пока мы поболтали с Настёной дома, пока СКАЧАТЬ