Название: Вы просто не умеете худеть!
Автор: Михаил Гаврилов
Жанр: Здоровье
Серия: Методика доктора Гаврилова
isbn: 978-5-17-075517-2, 978-5-271-37594-1
isbn:
Итак, мы пришли к выводу, что стресс в определенной дозе необходим организму. К сожалению, эту «дозу» не получишь в аптеке по рецепту врача…
Ну вот, логика повествования подвела нас вплотную к пресловутому вопросу: «ЧТО ДЕЛАТЬ?» Ученые мужи посвятили поиску ответа множество исследований.
Так, чешские авторы В. Каппони и Т. Новак («Сам себе психолог») полагают, что лучшим «противоядием» против нервного напряжения будет напряжение физическое. Они сетуют, что при стрессе «очень часто нет возможности помочь себе посредством активной физической разрядки, например поколоть дрова или сыграть в теннис». С другой стороны, В. Каппони и Т. Новак предупреждают, что при остром стрессе не следует злоупотреблять физическими нагрузками (впрочем, авторы сами отмечают, что в том состоянии, которое можно назвать горем или отчаянием, человек, как правило, вообще не способен заняться еще какой-либо деятельностью, будь она трижды полезна для здоровья).
И все же основатель учения о стрессе Г. Селье недаром провозгласил: «Жизнь есть стресс, стресс есть жизнь». Таков уж исторически сформировавшийся защитный механизм, что любая эмоция по своей сути является стимулом к действию. Проанализируем «первобытную» стрессовую ситуацию: идет себе человек по лесной тропе и нежданно-негаданно встречает голодного тигра. Каков механизм действия человека? Увидел – испугался (испытал эмоциональное напряжение) – спасся бегством (эмоция реализовалась в действии) – успокоился. Если человек, сталкиваясь с проблемой (испытывая эмоцию), не реализует ее сознательно (мастерски решив проблему) либо импульсивно (покричав, поплакав или даже помахав кулаками), а «гасит» усилием воли, то эмоция – так или иначе – все равно «найдет себе дорогу».
Посудите сами: когда человек попадает в стрессовую ситуацию и испытывает эмоции, организм получает «сигнал к боевой готовности»: надпочечники немедленно выбрасывают в кровь катехоламины. Гормоны «оперативно» готовят человека к интенсивной деятельности путем увеличения кровоснабжения органов. Таким образом, резко возрастает потребность организма в кислороде через увеличение артериального давления и частоты сердечных сокращений. И если действие, к которому проведена столь решительная подготовка, не происходит, в организме наступает дисбаланс, приводящий к развитию болезней. В результате эмоции, которыми природа наделила нас для защиты от бед, сами приносят беду.
Как говорится, все есть благо, и все есть зло. Для аналогии возьмем, к примеру, электричество, которое и светит, и греет, и вообще здорово облегчает жизнь человечества. И в то же время несоблюдение правил эксплуатации электрических приборов СКАЧАТЬ