Йога-нидра. Искусство целительного расслабления для здоровья, самопознания, повышения качества жизни и управления судьбой. Камини Десаи

Чтение книги онлайн.

      Существует причина, по которой стрессовые состояния приобрели масштабы эпидемии на Западе, и я считаю, что заключается она в следующем: мы не умеем останавливаться. Мы бодрствуем в два раза больше, чем спим. И даже сон и отдых оказались поставлены на службу нашим бесконечным делам: мы спим и отдыхаем не для того, чтобы быть, а для того, чтобы делать, и чем больше, тем лучше. Задумайтесь. Ведь мы действительно перестали засыпать с целью отдохнуть, придать сил и энергии организму, восстановиться; мы спим, чтобы на следующее утро проснуться и сделать больше дел. Прекрасно освоив искусство делания, мы забыли освоить искусство недеяния. Мы не научились расслабляться в действии.

      Что, если бы существовал способ, с помощью которого мы могли бы ощутить, как нас держит и направляет поток самой жизни? Способ ощутить помощь и поддержку в круговороте будней, вместо того чтобы отчаянно барахтаться, стараясь удержаться на плаву. Это именно то, для чего была создана йога-нидра. Занимаясь йога-нидрой, вы научитесь расслабляться так же глубоко, как во время сна, продолжая, тем не менее, бодрствовать.

      Йога-нидра – многовековая практика йоги, описанная в древних текстах. Это не новое направление. Состоит она из совокупности дыхательных техник, телесных практик и способов работы с сознанием, направленных на то, чтобы помочь вам последовательно освоить различные уровни расслабления, недеяния. Хотя достичь расслабления, приложив усилия, невозможно, вы можете войти в состояние недеяния, когда вы ничего не делаете; тогда расслабление просто происходит. Техники йога-нидры – это активные техники, позволяющие достичь состояния недеяния. Смысл их в том, чтобы научиться делать так, чтобы непроизвольно соскальзывать в недеяние. Причем настолько глубокое, что можно на какое-то время полностью лишиться ощущения как тела, так и мыслей. В результате организм, получив в свое распоряжение энергию, обычно сжигаемую умом, начинает использовать ее в целях исцеления, а значит, активно восстанавливаться. Эта же исцеляющая энергия нашего тела, перестав поглощаться умом, также может стать духовной силой и открыть доступ к внутреннему руководству, знаниям и осознанию своей истинной природы.

      Йогины утверждают, что 45 минут занятий йога-нидрой восстанавливают организм так же, как три часа сна. Тело необходимо время от времени «отпускать». Оно нуждается в отдыхе. Ему жизненно важен глубокий опыт недеяния, чтобы оно могло восстановить свои силы. Без такой возможности тело начинает уставать. Оно, как автомобиль, нуждается в ремонте и техническом обслуживании. Постоянное переутомление рано или поздно приводит к перегоранию.

      Йога-нидра, в числе прочего, помогает телу восстановиться. Но это намного больше, чем небольшая сиеста. Это духовная практика, которая, при помощи структурированного и осознанного переживания состояний, схожих со сном, выводит вас за пределы царства ума, в четвертое состояние СКАЧАТЬ