Воображай и твори! 72 упражнения. Самат Галиев

Чтение книги онлайн.

      Покатайтесь на пролетке или зайдите в музей… При всем том, уважайте чувства и настроения других людей.

      Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…, сейчас … год».

      Упражнение № 7. «Поле будущего».

      Совершите путешествие во времени. Конец 21-го века.

      Представьте это объемно и как будто привычно…

      Наполните этот объем позитивными ощущениями…

      Покатайтесь на новых видах транспорта… Посмотрите на новые вещи…

      Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе …, сейчас … год».

      Упражнение № 8. «Поле отдыха».

      Перенесите себя в реально существующее место, где Вы чувствуете себя хорошо и спокойно. Это Ваше поле отдыха.

      Ощутите объем этого поля…

      Наполните этот объем позитивными ощущениями…

      Совершите некоторые идеомоторные действия по улучшению Вашего отдыха…

      Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

      Упражнение № 9. «Поле принятия решения».

      Перенесите себя в воображаемое поле, где за столом сидят эксперты, которые могут обсудить Вашу проблему и помочь принять решение. Это Ваше поле принятия решения. Ощутите объем этого поля…

      Наполните этот объем позитивными ощущениями…

      Совершите некоторые идеомоторные действия: сядьте за общий стол, разложите бумаги…

      Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

      Упражнение № 10. «Сказочное поле».

      Перенесите себя в несуществующее сказочное поле. В этом поле растут сказочные деревья и гуляют сказочные персонажи.

      Ощутите объем этого поля…

      Наполните этот объем позитивными ощущениями…

      Совершите некоторые идеомоторные действия: погуляйте, пообщайтесь со сказочными персонажами…

      Заземление. «Моё имя – …, мне … лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

      ______

      Нет необходимости выполнять все упражнения за один раз. Можете для начала выполнить одно – два упражнения. Излишнее усердие может привести к усталости.

      Не задерживайтесь надолго в этих полях и обязательно делайте заземление. Если какое – либо упражнения вызывает негативные чувства, – не делайте его.

      Мышление и физическое состояние

      Известно, что человек мыслит постоянно. И это не столько особенность личности, сколько физиологическое свойство мозга.

      При этом процесс мыслительной деятельности носит различный характер в плане продуктивности выработки новых идей. Можно заметить, что когда это случается, и мыслительная деятельность носит ярко выраженный продуктивный характер, то изменяются и физиологические ощущения человека. Его дыхание становится более медленным и размеренным; мышцы находятся в состоянии тонуса, то есть в ощущениях баланса напряженности и покоя; взгляд СКАЧАТЬ