Мегасила мышц груди. Петр Филаретов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ разминочный подход – 10 повторений;

      первый рабочий подход – 6 повторений;

      второй рабочий подход – 6 повторений;

      третий рабочий подход – 5 повторений.

      Четвертое силовое упражнение:

      первый разминочный подход – 10 повторений;

      второй разминочный подход – 10 повторений;

      первый рабочий подход – 6 повторений;

      второй рабочий подход – 6 повторений;

      третий рабочий подход – 6 повторений.

      Пятое силовое упражнение:

      первый разминочный подход – 10 повторений;

      второй разминочный подход – 10 повторений;

      первый рабочий подход – 7 повторений;

      второй рабочий подход – 6 повторений;

      третий рабочий подход – 6 повторений.

      Шестое силовое упражнение:

      первый разминочный подход – 10 повторений;

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ