Мегасила мышц трицепсов. Петр Филаретов

Чтение книги онлайн.

      Первое силовое упражнение:

      первый разминочный подход – 10 повторений;

      второй разминочный подход – 10 повторений;

      первый рабочий подход – 5 повторений;

      второй рабочий подход – 5 повторений;

      третий рабочий подход – 5 повторений.

      Второе силовое упражнение:

      первый разминочный подход – 10 повторений;

      второй разминочный подход – 10 повторений;

      первый рабочий подход – 6 повторений;

      второй рабочий подход – 5 повторений;

      третий рабочий подход – 5 повторений.

      Третье силовое упражнение:

      первый разминочный подход – 10 повторений;

      второй разминочный подход – 10 повторений;