Super Girl! Энциклопедия для современных девчонок. Ирина Мазаева

Чтение книги онлайн.

      Хорошие новости. Чем правильнее ты питаешься – тем больше привыкаешь к такому рациону. Чем больше привыкаешь – тем меньше хочется чего-то другого.

      И ты начнешь худеть. Чем меньше ты ешь – тем меньше становится твой желудок. Чем меньше становится твой желудок – тем меньше пищи он требует. Иными словами, со временем употреблять меньше пищи станет для тебя привычнее и легче. А если систематически не есть после семи вечера, то вскоре ровно после семи аппетит будет пропадать.

      Правила подвижного образа жизни

      ● начинай свой день с зарядки;

      ● забудь про лифт;

      ● не пользуйся транспортом, если надо ехать меньше трех остановок;

      ● купи себе красивый топик и миленькие шортики – теперь тебе придется записаться на шейпинг: не лежать же им без дела;

      ● или купи себе собаку – ее придется выгуливать;

      ● если на улице хорошая погода – не сплетничай с подружкой дома, а позови ее прогуляться;

      ● займись спортом: плюс ко всему это поможет завести новых друзей, забыть о скуке, а также прибавит уверенности в себе;

      ● помни: никто так не привлекает парней, как девчонка, обожающая активный отдых: горные лыжи, прыжки с парашютом, сноубординг, плавание, ролики, конный спорт, – все это говорит о том, что у тебя активная жизненная позиция, ты знаешь, чего хочешь, и умеешь радоваться жизни.