ОБЖ. Здоровый образ жизни: учебное пособие. Владимир Николаевич Яшин

Чтение книги онлайн.

      В настоящее время органами исполнительной и законодательной власти Российской Федерации принимаются меры по изменению сложившейся негативной ситуации. Так, большое внимание уделяется пропаганде здорового образа жизни, в которой активно участвуют средства массовой информации и общественность нашей страны. Важную роль играет изучение соответствующей дисциплины как отдельно, так и в качестве раздела предмета «Основы безопасности жизнедеятельности» в средних медицинских и педагогических учебных заведениях, а также в общеобразовательных школах.

      Здоровый образ жизни – лучшее средство профилактики многих заболеваний, возникновению которых способствуют, в частности, неблагоприятная экологическая ситуация, неизбежные стрессы и другие отрицательные факторы. Учащимся необходимы знания о том, как сохранить и укрепить здоровье не только в их собственной повседневной жизни, но и в будущей профессиональной деятельности.

      Данное учебное пособие состоит из следующих глав:

      1. «Самая большая ценность». Раскрывается понятие «здоровье», приводятся рекомендации выдающихся людей по его сохранению, рассматривается значение здорового образа жизни.

      2. «Экология и здоровье человека». Объясняется, что такое экология, указываются причины загрязнения окружающей среды.

      3. «Азбука профилактики». Эта глава о значении личной гигиены в жизни каждого человека. В ней рассказывается об основных правилах ухода за кожей, волосами, полостью рта, о гигиенических требованиях, предъявляемых к одежде и обуви.

      4. В главе «Труд и отдых» рассматривается влияние физического и умственного труда на организм, а также проблемы утомления и переутомления, их профилактики. Даются советы по организации активного отдыха.

      5. Влиянию физической культуры и спорта на здоровье посвящена глава «Наши друзья – физкультура и спорт». В ней подчеркивается роль закаливания, физических упражнений в профилактике различных заболеваний.

      6. «Любовь, семья, здоровье» – таково название следующей главы, в которой рассматриваются вопросы полового созревания, интимных отношений между супругами и влияние семейного климата на здоровье.

      7. Борьбе с алкоголизмом и курением, негативному влиянию их на здоровье посвящена глава «Первая рюмка, первая сигарета».

      8. «Даже не пробуй!» – так называется глава, рассказывающая о таком страшном зле, как наркомания. В ней также рассматриваются вопросы борьбы со СПИДом.

      9. Что такое стресс? Всегда ли он вреден? Как ослабить его отрицательное воздействие на организм? Ответы на эти вопросы можно найти в главе «Стресс: враг или союзник?».

      10. Глава «Нам года – не беда!» посвящена тому, как сохранить здоровье в преклонном возрасте.

      10. Глава «Первая медицинская помощь при травмах и несчастных случаях». В ней раскрывается понятие первой медицинской помощи, содержатся сведения о конкретных мероприятиях и приемах оказания помощи пострадавшим при травмах и несчастных случаях.