Дневник женщины-кошки. Школа эффективного обольщения. Евгения Шацкая

Чтение книги онлайн.

      Манекенщиц учат ходить, слегка покачивая бедрами. Походка от бедра – это удобно, она позволяет на высоком каблуке делать широкие шаги. Для того, чтобы научиться грациозно двигать бедрами, нужно прочувствовать свое тело от груди до колен и заставить его пластично «переливаться» во время каждого шага. В этом тебе поможет одно упражнение. Нарисуй на листе бумаги знак бесконечности (это восьмерка, только не обычная, а повернутая на 90°). Точно такое же движение должны выполнять твои бедра, и чем больше будет амплитуда, тем лучше. Тренироваться лучше всего перед зеркалом. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, разведи руки в стороны (или положи ладони на талию) и начинай выполнять бедрами движение «бесконечности». Обязательное условие: твои плечи должны быть неподвижны, двигаются только бедра. Упражнение лучше выполнять под музыку. Более сложное движение – выполняя все ту же восьмерку, в крайних ее точках приподнимать бедра немного вверх, но без резких «задираний» и скачков.

      Когда станет понятно, что получается неплохо, пройдись навстречу зеркалу, виляя бедрами не из стороны в сторону, а совершая все ту же восьмерку, только в шаге. Выставляя ногу вперед, выверни бедро слегка вперед и наружу, проделай то же самое второй ногой. Движение от бедер (!) должно плавно «перетекать» на ногу – от бедра до ступни. Плечи – оставаться неподвижными! От бедра – это не значит только бедрами. Двигаться должно все тело, иначе получится «поповиляние», а не грациозная походка уверенной в себе женщины.

      В идеале ровный, уже выправленный у стены корпус должен слегка отклоняться назад, бедра и живот, опять же слегка, выходят вперед (кстати, это еще и очень сексуально), а ступни ног – располагаться на одной линии (или даже выходить за нее с перехлестом) так, чтобы носки были слегка повернуты наружу. Плечи отведи с максимальной амплитудой назад и вниз, чтобы позвоночник прогнулся в лопатках. При этом грудной отдел идет вперед и вверх, живот подтягивается, а попа не «отклячивается».

      Секрет кошачьего хвоста

      Для самой соблазнительной и сексуальной походки на свете тебе нужно как можно подробнее представить, что у тебя есть… хвост. Иди так, чтобы твое пушистое достоинство максимально демонстрировалось миру – крути попой восьмерку, поворачивайся так, чтобы хвост оплетал твои бедра. Можешь даже представить, что хвост у тебя не сзади, а впереди. Или даже для тренировок прицепить на лобок лисий хвостик.

      Отработка свободного шага

      Распространенная причина некрасивой походки – зажимы в области колена. Нога должна быть совершенно свободна и расслаблена, чтобы бедро выбрасывало ее вперед.

      Чтобы поймать это ощущение свободы в суставе, приподними одну ногу, стоя на другой, и согни-разогни несколько раз ее в коленном суставе, прислушиваясь к ощущениям. Как только ты почувствуешь, что можешь сделать шаг не ногой-циркулем, а свободной, словно свитой СКАЧАТЬ