Секретные техники бойцов спецподразделений: Построение индивидуальной боевой системы. О. Ю. Захаров

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ боевую эффективность и пригодность для целей самообороны своего технического арсенала, а адепты «прикладных систем» преуменьшают травмоопасность и уровень физических нагрузок своих тренировок.

      Помочь определиться в многообразном мире боевых искусств, подобрать для себя наиболее приемлемый по индивидуальным характеристикам и личным мотивам вид единоборства призван данный обзор. Кратко будут рассмотрены наиболее популярные в мире и вместе с тем широко распространенные в России виды боевых искусств.

      Дзюдо

      Статус: олимпийский вид спорта. В 1964 году дзюдо вошло в программу Олимпийских игр.

      Основатель: японский профессор Дзигоро Кано провозгласил создание своей школы в самом конце XIX века, и с начала века XX дзюдо активно завоевывало популярность в мире.

      Ранги: 10 ученических кю и 10 мастерских данов.

      Срок обучения: 3–4 года до уровня черного пояса.

      Технические и методические особенности: Дзигоро Кано считал целью дзюдо «понимание и демонстрацию живых законов движения». В систему созданной им самозащиты вошли движения туловища, рук и ног, эффективные в борьбе в стойке и в партере, позволяющие нарушить равновесие противника, обездвижить и, в конечном счете, нейтрализовать его. Дзюдока (практикующий дзюдо) должен стремиться достичь гибкости всего тела и конечностей, уметь сохранять равновесие и управлять своим дыханием, быть отрешенным и безмятежным.

      Спортивная реализация: время поединка лимитировано: 5 минут для мужчин и 4 минуты для женщин. Разрешенные правилами действия – техника бросков (нагэ-вадза) и техника сковывания (катамэ-вадза). В спортивном дзюдо удары запрещены. Также запрещены захваты руками за ноги, болевые воздействия на глаза, рот и нос, болевые и удушающие приемы в стойке. В борьбе в партере разрешены болевые приемы только на локтевой сустав.

      Тхэквондо

      Статус: олимпийский вид спорта, зародился в Южной Корее, ныне широко распространен в мире. Первый старт в качестве олимпийского вида спорта состоялся на Олимпиаде в Сиднее в 2000 году. Однако надо принимать во внимание существование под этим «собирательным» названием многих течений, техника в которых обладает очень заметной разницей в боевой эффективности.

      Основатель: южнокорейский генерал Чой Хон Хи, время создания – середина XX века.

      Ранги: 10 ученических гыпов (цветные пояса) и 9 данов (черные пояса).

      Срок обучения: 4–5 лет до черного пояса.

      Технические и методические особенности: большое количество ударов ногами (что особенно характерно – в верхний уровень) и прыжков – прекрасное средство для развития координации движений и чувства равновесия, а также опорно-двигательного аппарата. Тренировки спортсменов направлены на совершенствование техники спортивного поединка и в целом сосредоточены на наработке силы СКАЧАТЬ