Йога для тела, дыхания и разума. Как достичь внутреннего равновесия. А. Г. Мохан

Чтение книги онлайн.

      Начинать изучение йоги можно с любой из восьми ветвей. Во-первых, это обусловлено тем, что все люди разные, а значит, у каждого своя начальная точка изучения йоги. Во-вторых, если начальная точка выбрана правильно, то рост в одном направлении естественным образом приведет к развитию в других, поскольку все они взаимосвязаны.

      Предположим, вас попросили присмотреться к себе. Каждый человек может понять эту просьбу по-своему: кто-то садится перед зеркалом и смотрит на себя, а кто-то размышляет о своей истинной природе. Йога является зеркалом, которое принимает в расчет такое разнообразие пониманий. Восемь ветвей позволяют ученику начинать на любом уровне, в любой области в зависимости от его нынешнего уровня развития. Первая область, которую он выбирает, – это только начало пути. Остальные обязательно последуют несколько позже или одновременно с первоначальной. Йога нацелена на развитие всех граней личности, а наиболее подходящий способ каждый сам выбирает для себя.

      Для желающих начать и затем продолжать практику йоги реальный вопрос заключается в том, чтобы с самого начала понять: наше нынешнее представление об устройстве вещей ложно. Мы должны согласиться с тем, что нам нужно предпринять шаги для изменения этого понимания и быть готовыми это сделать. Мы должны испытывать сильную потребность двигаться к состоянию йоги, и после этого можно начинать практику и продолжать данный путь, не теряя силы духа и мотивации на всем его протяжении.

      Какие конкретно методы мы используем, это уже вторично. Все они временные и могут меняться. Но именно ориентация, направление должны быть четкими и постоянными, потому что в противном случае реальные механизмы нашей практики могут стать бессмысленно автоматическими. Йогой нужно заниматься регулярно, достаточно долго и непрерывно. Мы должны приходить на каждое занятие настроенными позитивно, с чувством оптимизма и радостным предвкушением. Постоянно держа в уме и четко представляя себе долгосрочные цели, мы можем отрешаться от каких-то событий и не позволять внешним силам расстраивать нас и уводить от этих целей.

      Практика и отрешенность от результата являются необходимыми предпосылками достижения личной интеграции, или состояния йоги. Хотя есть люди, которые от рождения обладают такой ясностью восприятия, большинству необходимо постоянно и прилежно тренироваться, чтобы достичь такого состояния и утвердиться в нем. Согласно «Йога-сутрам», вера в цель наделяет нас энергий, достаточной для того, чтобы мы выстояли на этом пути и не сводили с цели глаз. Именно сила нашего устремления обеспечивает полную реинтеграцию.

      Аспекты личной реинтеграции

      В данной книге будут достаточно подробно разобраны три из восьми ветвей йоги: асана, пранаяма и медитация. Это три практические ветви, и каждая из них связана с определенным аспектом личной реинтеграции. Они представляют СКАЧАТЬ