Чистые сосуды по Залманову и еще чище. Ольга Калашникова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ усталость не позволяет человеку быть здоровым. Можно вылечить антибиотиками инфекционную болезнь, но утомленный организм с нарушенной иммунной системой немедленно заразится снова.

      Усталость – объективное состояние, его можно диагностировать даже по лабораторному анализу мочи и крови. Состав крови меняется так: снижается количество эритроцитов, гемоглобин; увеличивается число лимфоцитов, тромбоцитов и фибриногена; ускоряется свертывание. То есть даже небольшая усталость вызывает временное малокровие и некоторое уменьшение количества лейкоцитов. Биохимия крови при усталости показывает снижение концентрации глюкозы. В моче усталого человека обнаруживается белок, свидетельствующий о нарушении фильтрации в почках.

      В идеале медицина должна заниматься профилактикой перегрузок, ведущих к тяжелой усталости, и под контролем в первую очередь должны находиться учащиеся школ и вузов: здоровье закладывается с раннего возраста. Но поскольку даже в лечении врачи используют формальный подход и стандартные схемы, не говоря уже о профилактике, следует позаботиться о себе и своих близких самостоятельно.

      ^{Эритроциты при анемии (светлые) и в норме}

      ^{Накопление усталости от чрезмерной нагрузки плохо сказывается на здоровье школьников}

      Даже не имея возможности снизить нагрузку на работе, можно постараться принять меры против накопления усталости. Залманов предлагает:

      • во время работы обеспечивать в помещение доступ кислорода (еще эффективнее работать на свежем воздухе, но это не всем доступно);

      • создать оптимальную температуру, не вызывающую потоотделения;

       тренировать ум и тело, постепенно приучаясь к нагрузкам;

      • почувствовав усталость, перейти с белкового питания на фруктово-овощной рацион, что позволит организму быстрее освободиться от токсичных продуктов белкового обмена и восстановить свои силы;

      • свести к минимуму, а по возможности прекратить применение лекарственных препаратов в состоянии усталости.

      Помните о том, что ничто не заменит полноценного отдыха, к которому никакого отношения не имеет привычное для многих лежание на диване с просмотром телепередач. Полноценный отдых – это сон, тишина и движение, доставляющее удовольствие: прогулки, плавание, танцы. Только дав организму возможность восстановить свои силы, можно заниматься его дальнейшим оздоровлением.

      Глава 2

      ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ КАПИЛЛЯРОТЕРАПИЯ С ПОМОЩЬЮ СКИПИДАРНЫХ ВАНН ПО ЗАЛМАНОВУ

      В настоящее время лечение капилляров скипидарными ваннами пользуется заслуженной популярностью. Убедиться в эффективности методики может каждый, у кого есть ванна и желание регулярно заниматься своим здоровьем. Конечно, скипидарные ванны – не панацея. Но их общий оздоравливающий эффект достаточно выражен, чтобы уделить СКАЧАТЬ