Твои ритуалы королевы. Рейчел Лоуренс

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ может быть способом борьбы с гневом. Переживаете из-за свидания или экзамена? Некуда деть руки? Возьмите швабру!

      5. Прогулка

      Фрилансеры и даже офисные работники очень много времени проводят за рабочим столом в душном помещении. Я в чем-то завидую людям, которые готовы встать в 5 утра, чтобы прогуляться по безлюдным улицам до работы. Хорошее начало дня, не так ли?

      Но порой даже вечером очень трудно вытащить себя на свежий воздух. Подумайте, куда бы вы могли пойти?

      – У всех нас есть любимый районный парк, а есть парк нашего детства. Что там изменилось?

      – Сейчас большинство парков облагораживают, но особой изюминкой обладает лес, ну или лесопарки (если вы живете в городе).

      – В центре города порой устраивают фотовыставку прямо на дороге. Интересно понаблюдать и за уличными художниками, музыкантами. Иногда стоит не пройти мимо в спешке, а оставить пару центов2 и послушать живую музыку. Возьмите термос с горячим чаем, скачайте аудиокнигу в свой телефон и наслаждайтесь прогулками даже в одиночестве.

      6. Реабилитация творчеством

      «Цель жизни – самовыражение. Проявить во всей полноте свою сущность – вот для чего мы живем». Согласны с Уайльдом?

      В своей практике я использую арт-терапию. 3 Порой довольно трудно выразить свое эмоциональное состояние через слова. Поэтому на моих консультациях клиенты рисуют, лепят и даже танцуют. Творчество даёт волю вашему внутреннему «Я», ликвидирует негативные эмоции.

      Наукой доказано, что творчество исцеляет душу, помогает восстановить энергию и порой выступает как лекарство от болезней.

      Даже если вы не считаете себя творческим человеком, попробуйте заняться каким-то новым видом деятельности либо внести в свое любимое дело изюминку.

      А для того, чтобы вернуть вдохновение, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

      – Если вы художник, то хотя бы сегодня перестаньте к себе придираться и доводить всё до идеала. Просто наслаждайтесь. Just fun! Организуйте пространство. Впитайте атмосферу вокруг. Включите музыку разных жанров: какая помогает, а какая наоборот тормозит процесс? Интересный метод проб и ошибок! Просто отражайте своё настроение на холсте.

      – Если вы писатель, то предложите кому-то поиграть в текстовую ролевую игру: сочиняйте историю по очереди. Возьмите за основу какой-то сюжет, можно банальный, и просто пишите друг другу продолжение. К примеру, апокалипсис. Главному герою нужно выбраться из-под завалов. На встречу ему приходит новый персонаж (ваш друг по переписке) . Его действия? Как он поможет вам? Ваши действия в ответ на помощь?

      – А как же рукодельное творчество? Это может всё, что угодно: от бисероплетения, вязания до коллажа желаний) Можно взять старые журналы, которые вы раньше любили читать, вырезать оттуда что-то интересное.

      Если рукоделие или танцы по каким-то причинам недоступны СКАЧАТЬ