Диабет СД1 и силовые тренировки. Практическое пособие. Ирина Александровна Никулина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Диабет СД1 и силовые тренировки. Практическое пособие - Ирина Александровна Никулина страница 5

СКАЧАТЬ как в пауэрлифтинге. Потому что на них нужна сила, а не работа и нужна высокая скорость (взрыв), точность (идеально правильная техника выполнения упражнения). Сила это произведение массы на ускорение

      F=m·a [4], стр.32. А т.к. центральная нервная система дает мощный импульс мышцам ускориться “взорваться”, она при продолжительных тренировках устает. Чем дольше продолжительность тренировки, тем больше развивается утомление центральной нервной системы. Из-за того что тренировки в тяжелой атлетике короче, и меньше диапазон повторений (2-6), и требуется взрыв, сахара склонны более к росту, чем к снижению как при более объемных тренировках подобных “смерти пауэрлифтера”. Ситуация усугубляется повышением контринсулярных гормонов стресса (адреналина, норадреналина, кортизола). И это приходится учитывать.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ