Под давлением. Эпидемия стресса и тревоги у девочек. Лиза Дамур

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ с Кортни стали встречаться раз в неделю в начале одиннадцатого класса, после того как она объявила родителям, что больше не выдержит ни дня их ссор. Хотя родители часто не могли найти общий язык, они оба хотели помочь своей дочери.

      Познакомившись, мы с Кортни стали искать пути решения ее домашних проблем. Первым делом требовалось определить, что ей было по силам изменить, а что – нет.

      – Если честно, мне кажется, что они никогда не поладят, – призналась Кортни. И с отчаянием добавила: – Они говорят, что не хотят ругаться в моем присутствии, но не могут сдержаться.

      – Мне очень жаль… я могу только представить, как неприятно выслушивать их ругань, – посочувствовала я.

      Кортни посмотрела на свои руки, затем перевела взгляд на меня и устало ответила:

      – Да, отстой.

      После недолгого молчания я продолжила:

      – Что касается ссор, я думаю, что ты зашла в тупик. Только твои родители могут покончить с ними, и, судя по всему, они пока не готовы сделать это.

      Кортни расстроенно кивнула.

      – Поэтому, как бы мне ни не хотелось это говорить, но я считаю, что сейчас тебе нужно принять эту реальность, – заявила я.

      Исследования показывают, что в сложных ситуациях важно в первую очередь практиковать принятие. Если вы поморщились, прочитав слова «практиковать принятие», которые так отдают эзотерикой (если честно, я сама так отреагировала, когда услышала об этом впервые), то отнеситесь к ним более практически. Зачем растрачивать энергию на отрицание того, что нельзя изменить? Как только мы примем суровую истину, мы начнем адаптироваться к ней.

      Но Кортни не разделяла моего мнения.

      Она воскликнула, одновременно недовольно и недоверчиво:

      – Как я могу принять их ссоры? Это же ужасно!

      Я постаралась ответить как можно спокойнее:

      – Я знаю. Если бы я думала, что ты можешь помирить своих родителей, я бы сразу же предложила тебе сделать это. Но, на мой взгляд, ты все же можешь кое-что контролировать.

      Кортни неохотно согласилась выслушать меня, и я поделилась с ней выводами, сделанными в ходе исследований хронического стресса. По мнению ученых, подросткам полезно отвлекаться на какие-нибудь приятные занятия, чтобы хотя бы ненадолго «спрятаться» от стресса.

      – Есть ли что-то, что тебе нравится делать и чему не могут помешать даже ссоры родителей? – спросила я.

      Кортни задумалась. Теперь она выглядела более расслабленной.

      – Да, есть… – сказала она.

      Я вскинула брови, показывая свою заинтересованность.

      – У меня есть машина… Вообще-то это машина моей бабушки, но ею пользуюсь только я… и мне нравится ездить по Шагрин Ривер Роуд, – призналась Кортни.

      Я улыбнулась. Эта дорога, проходящая по холмам в окружении СКАЧАТЬ