Спартак Superstar. Михаил Зайцев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ терял равновесие и налетал на ближних своих. А Света всегда, вместо того, чтобы вскочить резко, медленно садилась на попу. А толстяк Аркадий Исаевич, бывало, конфузился, громко испортив воздух, мячиком подскочив с пола. Но ветеранов сегодня из клуба увели звонки. Остальные, сплошь незнакомые, не успевшие примелькаться, выполнили команду нормально.

      – Молодцы, – похвалил Спартак. – Снова чуть расслабились, встряхнули руками, ногами, дышим легко и свободно... Хорошо! Внимание на меня. Сейчас я покажу тем, кто не знает или подзабыл, стойки «змеи» и «кошки», а также комбинацию – переход из стойки «змеи» в стойку «кошки», характерную для стиля «длинный кулак», который...

      – Извините! – перебил тренера Александр Сергеевич. – Уважаемый Спартак, вам не кажется, что было бы логичней после рассказа о «чжан-цюань» продемонстрировать его отдельные элементы, а?

      По маленькой толпе занимающихся прошел однозначно одобрительный ропот в поддержку инициативы Александра Сергеевича.

      – Мне не жалко, – пожал плечами Спартак. – Но стиль «ладони и кулака» несколько сложноват, и я не уверен, что...

      – А вы попробуйте, – снова перебил Александр Сергеич. – А мы постараемся.

      Народ опять междометиями выразил свое согласие с Александром Сергеевичем, и Спартак кивнул.

      – Уговорили. Ладно. Я буду показывать и объяснять, а вы внимательно слушайте и каждый в отдельности старайтесь меня копировать... Разобрались по залу! Так, чтобы каждому было хорошо меня видно... Самое сложное в «чжан-цюань» – держать постоянно левостороннюю стойку. Показываю основную стойку: большая часть веса на правой, опорной, ноге, левая нога выставлена вперед, она касается пола носком. Плотно сжатый правый кулак прижат к бедру. Почувствуйте вот здесь, вот, видите, повздошную косточку. Прижмите к ней кулак. Согнутый локоть ближе, еще ближе к телу, на себя, больше на себя локоть. Локоть практически за спиной, ребра открыты. Левая, чуть согнутая, рука перед грудью, ладонью вперед. Тыльная сторона ладони четко проецируется на солнечное сплетение. Опорная нога согнута. Глубже. Еще согнули правую ногу. Бедра развернуты прямо вперед. Левая рука, левая ладонь всегда «инь», всегда мягкая. Правый кулак – всегда «ян», всегда жесткий. Левая рука ТОЛЬКО блокирует. Выполняет блок-сбив или «вяжет» противника, по обстоятельствам. Правая рука – ударная, она ТОЛЬКО бьет. Если, допустим, противник нападает справа, со стороны ударной руки, все равно можно выполнять блоки только левой, мягкой рукой. Для чего придется разворачиваться к опасности посредством скручивания или прыжком. Пока все понятно?

      Народ сосредоточенно закивал, а неугомонный Александр Сергеевич вновь влез с инициативами:

      – Спартак, что если для наглядности я изображу опасность, а? Давайте, я встану справа от вас и атакую? Чтобы людям понятней было, а?

      Спартак хмыкнул, многозначительным «хм-м...», намекая, мол, Александр Сергеевич несколько СКАЧАТЬ