Мантра-йога и медитация. Практическое руководство. С. М. Неаполитанский

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ согласно своим возможностям. Строго следуйте своему расписанию. Регулярно и методически выполняйте свои обязанности.

      3. Читайте вдохновляющие книги, древние писания, философские, этические трактаты, работы великих мудрецов и подвижников. Такое чтение несомненно поможет вам.

      4. Общайтесь с высокодуховными, чистыми людьми, стоящими на пути самореализации и способными учить своей жизнью и примером. Это поможет вам в обретении чистоты ума и сердца и в достижении всестороннего развития.

      5. Избегайте общества безнравственных и развращенных людей. Не читайте эротические рассказы, не смотрите эротические фильмы. Подавляющее большинство фильмов и книг созданы людьми, далекими от духовного совершенства, и посвящены чувственным наслаждениям и приходящим проблемам.

      6. Говорите мало, но спокойно и с пользой. Болтовня забирает много умственной энергии и делает ум непостоянным. Люди, говорящие много, отстают в практике. Если возможно, попытайтесь соблюдать обет молчания по нескольку часов в день. Если вы будете постоянны в этой практике, то скоро почувствуете усиление воли.

      7. Повторяйте ежедневно утром и вечером свою мантру. Постоянно в любых обстоятельствах повторяйте в уме свою мантру. Пусть она будет вашим неизменным спутником во всех делах. В ней вы найдете верного друга, руководителя и спасителя. Благодаря повторению мантры вы быстро обретаете сильную волю, чистоту ума и сосредоточение. Сначала практикуйте повторение мантры 15—30 минут, потом неуклонно увеличивайте время мантра-медитации. Но главное – постоянство.

      8. Чтобы выработать сильную волю, вам совершенно необходимы чистые и возвышающие мысли. Удаляйте порочные и дурные желания, живите добрыми, благородными, возвышенными желаниями и мыслями и делайте добрые дела.

      9. Будьте полны высоких надежд и держите перед собой высокие идеалы.

      10. Не перегружайте желудок пищей, так как плохое пищеварение является причиной дурных мыслей, расстройств, неудач и многих несчастий.

      Вот некоторые из симптомов усиления воли: спокойствие, самоконтроль, твердый взгляд, сильная память, самообладание, решительность, развитый интеллект, непоколебимость ума, уверенность, влиятельность и т. д.

      Мантра усиливает концентрацию внимания. Всякий человек замечал: если он сосредоточен на одном объекте или идее, то другие объекты как бы уходят из сферы его внимания. Если мы хотим специально сосредоточиться на одном объекте, то мы должны сфокусировать луч нашего внимания только на этом объекте. Но так как сила концентрации невысока, то луч внимания мечется с одного объекта на другой.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно СКАЧАТЬ